两个水煮蛋带来的惊人效果

鸡蛋煮熟后，蒸锅不方便。

所以我每天早上都在煮鸡蛋

我喜欢半熟，大约10到11分钟左右。

 

你也能感受到浓郁的蛋黄香味吧

 

 

 

 

到目前为止，我们简要了解了水煮蛋的功效。

最近专家们表示，持续每天食用两个鸡蛋会带来令人惊讶的身体变化。

据说对提高记忆力、维持视力、减轻体重、防癌、防糖尿病、皮肤美容和促进睡眠等方面都有很大帮助。顺便提一下，由于蛋黄中含有胆固醇，很多人因此而避免食用。

 

🌱 有助于肠道健康

 

鸡蛋中富含一种分解酒精所需的氨基酸“甲硫氨酸”。

缓解宿醉，促进肝脏健康

 

 

🌱 减肥

 

提到鸡蛋就是减肥。

它还被说成可以降低富含蛋白质并引起饥饿感的激素“胃饥素”的水平。

 

🌱 脑部发育

 

蛋黄中丰富的卵磷脂和胆碱成分

据说对提高注意力和大脑发育有很大益处

 

 

乳腺癌预防

 

蛋黄中丰富含有“胆碱”成分

根据一项研究结果，这种成分可以降低24%的乳腺癌风险。

每周服用6片的组与少于2片的组进行比较时

乳腺癌发病率只有44%，被认为较低。

 

 

抗氧化效果

 

水煮蛋富含维生素、蛋白质和胆碱，具有出色的抗氧化作用。

老年性视力障碍可以预防，也有助于皮肤美容。

 

 

🌱虽然鸡蛋被认为是全营养食品，但缺少维生素C是个缺点！！！

搭配富含维生素的食物一起食用会更好。