깐데또까
반숙은 고소한 맛이 나지요 ^^ 건강한 식단으로 든든한 아침 챙겨주기 잘하셧어요
蛋不新鮮，蒸籠很不方便
所以我每天早上都在煮雞蛋。
我喜歡半熟，大約10到11分鐘左右。
你也能感受到香濃的蛋黃味道吧
到目前為止，我們簡單地了解了水煮蛋的功效。
最近專家表示，持續每天食用兩個雞蛋，能帶來令人驚訝的身體變化。
據說對於提升記憶力、維持視力、減重、防癌、防糖尿病、皮膚美容和促進良好睡眠等方面都有很大幫助。順便一提，由於蛋黃中含有膽固醇，曾經有很多人因此避免食用。
🌱 有助於腸道健康
雞蛋中富含一種分解酒精所需的氨基酸——“甲硫氨酸”。
解酒並有助於肝臟健康
🌱 減肥
提到雞蛋就想到減肥。
它還富含蛋白質，並且可以降低讓人感到飢餓的荷爾蒙「胃餓素」的數值。
🌱 腦部發展
蛋黃中豐富的卵磷脂和膽鹼成分
據說對提高專注力和大腦發展有很大的幫助
🌱 乳腺癌預防
蛋黃中的成分「膽鹼」豐富含有
根據一項研究結果，這種成分可以降低24%的乳腺癌風險。
比較每週服用6顆與少於2顆的兩組時
乳癌發病率為44%，據說還算較低。
🌱 抗氧化效果
水煮蛋富含維生素、蛋白質和膽鹼，具有出色的抗氧化效果。
預防老年性視覺障礙，對皮膚美容也有幫助喔
🌱雞蛋被認為是全營養食品，但缺少維生素C是個缺點！！！
搭配富含維生素的食物一起食用會更好喔
10
0
commento 28
땡땡이아침계란 좋지요 잘 챙기셨네요
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌아침계란 2알이 보니까 건강에 효과 좋아요
냥식집사계란은 말모말모요~~ 늘 2알씩 챙겨먹으려고 하네요~^^ 오늘도 건강하게 잘 드셨어요~
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
그니까요 아침에 삶은계란으로 2알씩 챙기기 몸에 좋겟죠
커넥트아침에 먹으면 좋더라구요 ㅎㅎ 건강챙깁시다 ㅎㅎ
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
아침에 먹으면 고소한것도 있어요 좋아요
슈빠저도 완숙을 원래 좋아했습니다. 그러다가 얼마 전에 반숙을 먹게 됐습니다. 맛있더라고요. 그래서 둘 다 먹습니다.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
완숙을 좋아하신는군요 반숙도 고소하고 아주 좋아요
- 오둥씨
저도 반숙 두알 까서 맛있게 먹었네요 단백질 공급원이라 필수네요 ㅎㅎ
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
단백질식품이죠 계란은 자주 먹게 되는것 같아요
- 지영도영
아침에 계란으로 건강하게 잘 챙겨드시네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
아침에 계란으로 이제는 빠지면 좀 섭섭하죠
은하수삶은 계란 건강에 좋지요 하루 한개는 꼭 먹어야겠어요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
하루에 한개 먹어도 좋죠 기회되면 2개씩 드셔보세요
벌곡댁저두 아침에 신랑이랑 1개씩 먹고있어요 과일이랑 두유랑 같이 먹으면 든든해요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
과일이랑 두유까지 아침은 건강식으로 잘 챙기시네요
비니비니오늘도 건강식단이네요 계란 하루 2개씩 꾸준히 먹머야겠네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
요즈음 매일 2알씩 계란은 2판으로 구매했어요 ㅎㅎ
써니하루에 계란 2개는 챙기고 있어요 영양 풍부하니 꾸준히 챙겨야죠
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
영양도 풍부하고 건강에 도 도우이 되니 꼭 챙기게 되는것 같아요
베러비계란은 최고의 식픔인듯 하네요.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
계란은 최고의 식품 처음에 어떻게 생겼는지 아주 칭찬해요
어른아이오늘 간식은 너다! ㅎㅎㅎ 아이들도 좋아하는데 오늘은 달걀과 고구마를 좀 쪄봐야겠어요 ^^*
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
아이들도 계란좋아하죠 찐고구마도 좋은 간식인데요
아침햇살77게란 효과.. 정보 감사합니다
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
계란 아침부터 드셔 보세요 건강이 아주 좋다고 해요