뽀또
말 줄이기 (가장 중요) 성대를 쉬게 해줘야 빨리 회복돼요. 속삭이는 것도 오히려 더 자극될 수 있어요. 따뜻한 물 자주 마시기 목을 촉촉하게 유지하면 회복에 도움돼요. (카페인 음료는 피하기) 가습기 사용 / 습도 유지 건조하면 더 악화돼요. 목 따뜻하게 하기 머플러나 따뜻한 수건으로 보호 자극적인 음식 피하기 매운 음식, 술, 담배는 악화시켜요
요즘 들어 목소리가 계속 쉰 소리로 나오는 경우가 많습니다. 평소보다 목이 쉽게 피로하고, 말을 오래 하면 금방 목소리가 갈라지거나 힘들어집니다.
특별히 큰 무리를 한 것도 아니고, 감기나 목감기 증상도 없는데 이런 상태가 지속돼서 걱정이 됩니다. 혹시 목을 잘못 사용해서 그런 건지, 아니면 성대나 후두 쪽에 문제가 생긴 건 아닌지 궁금합니다.
목소리를 회복시키기 위해 따뜻한 차를 마시거나 휴식을 취하는 것 외에 도움이 되는 방법이 있는지도 알고 싶어요. 비슷한 경험 있으신 분들, 목소리가 계속 쉰 상태일 때 어떻게 관리하셨는지 조언 부탁드립니다.
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댓글 2
- 안레몬
특별히 목소리가 쉴만한 행동을 하지도 않았는데 쉰목소리가 지속된다면 성대결절이나 성대에 손상을 입은건 아닌지 이비인후과 가서 검사 한번 해보셔야해요 특히 흠흠 목을 가다듬는 행동 자체가 엄청 성대에 안좋은 영향을 미친다고 하니 절대 하지말구요.