담율로
족저근막염 괴롭더라구요 고생하셨습니다
저는 족저근막염 치료를 위해 노력해 왔는데 몇가지 효과가 있었던 것들을 공유하고자 합니다. 주변에 보니 족저근막염 치료 하시분들이 많은 편이시더라구요. 족저근막염 치료방법을 찾고 계시거나 비슷한 고민을 갖고 계신분들에게 도움이 되길 바랍니다.
발바닥이 아프면 한의원이나 정형외과를 가게 되어 있는데 가능하다면 족부 전문의가 있는 정형외과를 가는게 좋다고 생각합니다. 발쪽은 여러신경이 지나가기도 하고 예민한 부위이기도 하니깐 진단부터 정확히 진행되어야 한다고 생각합니다. 다행히 집근처 족부전문의가 있는 정형외과가 있어서 방문했었고 족저근막염 치료를 받을 수 있었습니다. 엑스레이와 초음파 검사 했었고 발바닥이 다른 사람에 비해서 얇은 편이라면서 평상시에도 계속 관리 해야 되는 것 같았습니다. 족저근막염 치료를 초반에 적극적으로 하는게 좋은것 같습니다. 오래되면 만성염증이 되기 때문에 치료라 생각보다 오래 걸릴 수 있습니다. 병원에서 처방해준 약도 먹었고 초반 일주일 정도는 스테로이드 포함된 약이었고 그 다음에는 비스테로이드 소염제로 바꿔서 먹었습니다. 그리고 체외충격파도 세번 정도 맞았습니다. 체외충격파는 충격적인 아픔이 있긴 하지만 초반에 효과가 있었습니다. 그리고 족저근막염 치료에서 무엇보다 선행되어야 하는 것은 발을 좀 덜 써야 합니다. 좀 답답할수도 있긴 하지만 염증을 없애기 위해서는 아픈 부위 자극을 가능한 줄여주는게 좋기 때문에 걷는걸 좀 덜 걸어줘야 합니다. 그리고 운동화도 편한 걸로 바꿔주는게 좋습니다. 저는 스케처스 신발을 신고 있는데 발바닥 쿠션이 푹신하니깐 통증 경감효과도 있는것 같습니다. 그리고 실내에서도 푹신한 슬리퍼를 신고 있는데 이것도 도움이 되는것 같습니다.
족저근막염 치료는 시간도 들고 꾸준히 관리 해줘야 하지만 분명 나아지니깐 족저근막염 치료에 대한 제 후기가 도움이 되었길 바랍니다.
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댓글 9
- 뷰리플
족저근막염으로 고생 하셨네요. 족저근막염은 증상 있을때마다 치료하면서 지내야 하는것 같더라구요. 약물치료도 그렇고 물리치료도 도움이 된다고 하네요. 체외충격파도 비싼 가격이지만 도움이 되고 신발도 쿠션 있는걸 신어야 좋구요.
- 쭈2
족저근막염이 한번 생기면 재발이 잘 되더라고요. 족저근막염 완화되는 발꿈치 깔창있어요. 운동화나 신발에 넣어 신으면 확실히 통증이 조금 완화되어요~
- 말해뭐해
족저근막염은 정말 '걷는 즐거움'을 뺏어가는 고약한 질환인데, 전문의 진단부터 신발 교체까지 정석대로 관리하신 모습이 인상적이에요! 특히 실내에서도 푹신한 슬리퍼 신는 게 별거 아닌 것 같아도 통증 완화에 진짜 신의 한 수더라고요. 귀한 정보 감사합니다!
- 달나라토끼55
인간으로써 직립보행이 기본인데 발바닥이 아프면 정말 괴롭죠 ㅠ 초기에 대응하셔서 빨리 치료를 잘받아주셧고 경험을 토대로 혹시나 저역시 대비를 할수있게 정보를 주셔서 많은 도움이 되었네요.. 평소 발건강을위해 쿠션감이 있는 운동화를 골라서 신도록 해야 겟네요
- 조영섭
신발 너무 꽉 끼게 신지 마시구 집에 오시면 따뜻한 물로 발 퐁당..
- 다으나베
좋은정보네요 굿.
- 이지혜
저도 족저근막염 겪어본 적 있는데 말씀하신 것처럼 초반에 관리 잘하는 게 정말 중요한 것 같아요. 무리해서 계속 걷기보다는 잠깐이라도 쉬어주는 게 도움이 되더라고요. 편한 신발로 바꾸는 것도 생각보다 차이가 있어서 공감하면서 읽었습니다.
- 고두마
괴로운 통증입니다 차츰 완화되겠지요!