下降的消化能力

随着年龄增长，我开始感觉到消化能力不如从前。以前我会在深夜吃东西，吃得很饱，然后入睡。变老意味着身体器官也变得容易出问题，似乎成为无法抗拒的命运。因此，我想了解一些有助于改善消化的运动、生活习惯或食物，这也是我最近的关注点。哪些生活习惯有助于促进消化呢？我知道像卷心菜这样的食物，但还有哪些其他的食物可以让生活变得更美好呢。