下降的消化能力

隨著年齡增長，我開始感受到消化能力不如從前。以前晚上也能吃得很晚，吃得飽飽的就睡覺，但現在不行了。年紀大了，身體器官也容易老化，似乎成了一種無法抗拒的命運。因此，我想了解一些有助於促進消化的運動、生活習慣或食物，這也是我最近的興趣所在。哪些生活習慣有助於改善消化呢？我知道像高麗菜這樣的食物，但還有哪些能讓生活更美好的呢？