Pouvoir digestif en déclin

Avec l'âge, je ressens que ma digestion n'est plus aussi efficace qu'avant. Autrefois, je pouvais manger tard la nuit, manger à satiété, puis m'endormir, mais ce n'est plus le cas maintenant. Vieillir semble aussi facile à casser, et avec le vieillissement des organes du corps, cela ressemble à un destin inévitable. C'est pourquoi je souhaite connaître des exercices, des habitudes de vie ou des aliments qui favorisent une bonne digestion, ce qui est aussi mon sujet d'intérêt ces jours-ci. Quelles sont les habitudes de vie qui facilitent la digestion ? Je connais le chou, mais quels autres aliments peuvent rendre la vie plus agréable ?