Khả năng tiêu hóa giảm sút

Khi càng lớn tuổi, tôi cảm thấy khả năng tiêu hóa không còn như trước nữa. Trước đây, tôi có thể ăn khuya, ăn no rồi ngủ ngon lành, nhưng giờ thì không còn nữa. Có vẻ như việc già đi cũng dễ gây ra hỏng hóc, các cơ quan trong cơ thể cũng già đi, như một số phận không thể tránh khỏi. Vì vậy, tôi muốn biết về các bài tập thể dục, thói quen sinh hoạt hoặc thực phẩm giúp tiêu hóa tốt hơn, và đây cũng là mối quan tâm gần đây của tôi. Thói quen sinh hoạt giúp tiêu hóa tốt là gì? Tôi cũng biết về bắp cải, nhưng những thứ nào khác có thể làm cuộc sống tốt đẹp hơn?