땡땡이
ㅠㅠ스트레스 소화능력을 떨어뜨리겠어요 스트레스가 위에 굉장히 취약하다네요 힘드시겠지만 스트레스 덜 받도록 노력 해보셔요
去年特别多让我压力大的事情……
只要吃什么就会消化不良、呕吐、腹泻;;;
上述和肠道的所有功能都衰退了。
我觉得自己还算有所改善，开始按时吃药、坚持锻炼，虽然如此。
今年看起来还算不错，但只要稍微在意一点，就会觉得不舒服，甚至不像是消化不良。
肚子胀胀的，吃不下东西;;;
我时不时会打嗝，肚子里一直发出咕噜咕噜的声音;;
幸运的是没有便秘，但排便不畅，便便变得越来越细。
每次做身体成分分析时，蛋白质值和水分值都很低。
我也会注意吃肉，常常喝营养补充剂和水;;;
数值没有变化;;;
喝水只会跑厕所...............
压力也部分归因于敏感的性格；;; 目前我所处的情况并不是容易解决的事情~~
我觉得以后还会继续下去，这样的话我该怎么办好呢？？
我坚持了8个月的健身训练，辛苦接受了私人教练的指导，肌肉勉强增加了1.5公斤，但因为一些事情休息了3周……
回到了八个月前ㅠ,,ㅠ
真的好难过;;;;;;;;;; 如果知道会这样的话，为什么还要运动呢。
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评论 4
찌니진짜 한해한해 느껴집니다 스트레스 진짜 덜 받아야겠어요ㅠㅠ
쩡♡모든지 병에는 스트레스가 꼭 있죠. 스트레스 덜 받도록 노력하셔야겠어요.
H.J체질 관리잘하셔야겠네요. 속도 많이 불편하고 스트레스도 많이 쌓였나 봅니다. 스트레스라는 게 정말 저도 겪어봐서 알지만 빨리 해소를 하지 않으면은 무엇보다. 나 자신의 손해더라고요. 요즘기온차도 많이나고 컨디션도 저도 무척 예민해지더라고요. 음식 관련해서도 입맛도 하루 하루 달라지면서 뭔가 잘못 먹으면 속도 좋지 않고 여러 가지 기온의 변화에 인해서 더욱 심해지는 느낌이 들고 이것을 적응하기 위해서는 자신이 스스로 어떤 식단을 만들어가는가에 따라서. 컨디션도 유지할 수 있고 건강도 유지할 수 있는 비결이 되지 않을까 싶습니다. 그것이 잘못되거나 뭔가 나름대로 부작용이 많이 생기게 되면 몸에도 나타나게 되고 여러 가지로 차질이 많이 생기지요. 매일매일 꾸준하게 약도 잘 챙겨 드시고 체력보충을 위해서 운동도 조금이라도 홈트라도 자신이 만들어서 몇 분간 운동하는 습관도 아주 내 몸에 좋은 컨디션을 유지하는 비결이 될 수 있다고 합니다. 그래서 그렇게. BT를 받지 못할 때는 꼭 필요한 기본 운동이라도 체력을 위해서 하루에 하나씩 조금씩 쌓아간다는 느낌으로.운동을 유지하셨으면 합니다.