우레C
속쓰림이랑 트림 자주 나와서 그냥 위염인 줄 알았는데… 역류성식도염 체크리스트 6개나 해당되네요;; 병원 예약합니다
✅ 什么是胃食管反流病？
上方的山或食物逆流到食管中
刺激食管黏膜引发炎症的疾病
如果反复出现胃部不适或喉咙干涩等症状
这可能不是单纯的胃炎，而是胃食管反流病！
请检查是否有胃食管反流症状
饭后感觉胸口灼热似的烧心
- 想吐或口腔发苦、苦涩的感觉
喉咙似乎卡着什么东西的异物感
经常干咳、沙哑的声音、喉咙不适
躺下时感觉更不舒服
消化不良，腹胀或胸闷
✅ 反流性食管炎自我诊断检查表
如果符合以下三项或以上，
反流性食管炎需要自行治疗或就医诊断的阶段。
空腹时有烧灼感和刺痛感
躺下后感觉更不舒服
曾经有过口中出现酸味/苦味的经历
曾在半夜因胃灼热或咳嗽而醒来过
饭后立即躺下的习惯
经常吃咖啡、碳酸饮料、辣味食物等
承受了很大的压力，最近体重增加了
✅ 逆流性食管炎可以自我治疗吗？
可以的。
反流性食管炎只要改变生活习惯就能明显改善的疾病。
特别是饮食疗法和姿势矫正是逆流性食道炎自我治疗的关键。
当然，如果症状持续或加重，您需要到医院就诊。
🍽️ 1. 饮食疗法
1) 少吃多餐，常吃流质食物为主 ⭐
绝对不要在饭后两小时内躺下
低脂肪、高碳水化合物、高蛋白饮食
4) 需要避免的食物：巧克力、咖啡、薄荷、酒、碳酸饮料、酸性果汁、西红柿 ⭐
5) 抑酸剂在餐后30分钟服用
通过纤维素饮食预防便秘，降低腹压
不暴饮暴食或减少刺激性食物是基本的吧？
🛏️ 2. 姿势矫正
饭后不要立即躺下 ⭐
避免在日常生活中弯腰的行为
睡觉前将上半身抬高15到20厘米
避免穿着紧身衣以防增加腹压
保持标准体重也很重要！
比起右侧，左侧躺更好⭐
📝 关键摘要
- 胃食管反流病的症状包括烧心、反酸、喉咙干涩等。
- 反流性食管炎自我诊断检查表，必查状态
通过饮食习惯、姿势和体重管理实现自我治疗
避免刺激性食物，注意服用时间
- 如果症状持续，务必就内科进行诊疗
如果不在早期纠正，可能会导致食管炎变成慢性，甚至增加食管溃疡和食管癌的风险。
自我治疗不是选择，而是必需的。👍
如果有帮助逆流性食管炎症状的自我治疗方法，请分享！
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评论 14
땡땡이다행히 해당 사항은 별로 없는 것 같네요 식사하고 바로 눕는 습관 가지면 안 되겠지요
- 작누💓
저는 거의 90% 해당되는 거 같아요 그래서 지금도 꾸준히 약을 먹고 있는데 완치는 힘들고 생활에서 잘 맞춰가야 하는 부분이 많은거 같아요 모르는 분들을 위해서 아주 유용한 정보인거 같습니다
- 풀에버
역류성식도염에 사과나 우유도 안 좋다고 했는데 좋은음식에ㅜ들어가네요...의사마다.다른가봐요.
파블식구들 다해봐야겟어요
명잔걸헐~염증첵크 모두 걸리는데ᆢ 역류성 식도염인거 같어네요 좋은정보 감지합니다추천하고갑니다
파워퀸체크리스트 이용하여 검사결과 식도염은 없네요~^^
합격기원좋은 정보 감사합니다 한국인이 많이 앓고 있는 증상이라고 해서 관심있게 읽었어요 그런데 역시나 해당 되네요 ㅠ
- 직사광선
역류성 식도염 자가치료? 솔직히 생활습관 진짜 중요해요 약만 먹고 습관 안 바꾸면 끝이 없어요…
빈삼남매맘199많은 공부가 되었습니다 꼼꼼하게 읽어봤습니다
- 점메추
진짜 식사 후에 바로 눕는 습관… 저도 그거 때문에 고생했어요 ㅋㅋ ㅠㅠㅠ 베개 높이 바꾸고 진짜 많이 좋아졌어요!
♡milly♡스트레스 때문인지 식후 신물이 넘어오는 일이 가끔있는데 좀더 면밀히 살펴봐야겠네요. 토마토가 식도염에는 안좋군요...
임★선저도 소화가 잘 안 되는 편이거든요. 이거 보니까 저도 가능성이 있네요.
- 얌이얌이
식생활을 어떻게 하느냐가 제일 중요한거같아요. 역시 밥먹고 바로 눕지 않는 습관만 들여도 좋아지더라구요.