很多人认为只要刷牙就能保持牙齿健康。然而，仅靠牙刷很难清除牙缝中的食物残渣。必须使用牙线才能预防牙周疾病，保持牙齿健康。然而，错误使用牙线反而可能有害。如果选择不适合自己牙龈的牙线，且用力过猛，容易造成牙龈和牙齿的伤害。了解正确的牙线使用方法。

使用牙线可将牙周炎降低至78%

如果食物残渣和牙垢堆积在牙缝中，会引发蛀牙和各种牙周疾病。根据首尔大学的研究结果，使用牙线可以减少30%的牙周疾病，每天饭后使用牙线三次可以将牙周炎减少78%。每天三餐后刷牙后使用牙线是最理想的。如果实际操作困难，睡前使用一次牙线也是可以的。

牙缝较大、容易卡食物、牙龈疾病患者、牙齿不整齐者、佩戴假牙或种植牙者，必须养成使用牙线的习惯。

◇牙线的选择与使用方法，必须了解

选择牙线时考虑牙齿间隙

首先选择适合牙缝宽度的牙线。牙线有细的牙线和涂有蜡的较厚牙线等多种类型。在牙缝较宽的地方，使用涂蜡的较厚牙线，

牙缝较好的地方适合使用细牙线。牙缝较窄时，如果使用粗牙线，可能会导致牙缝变大，从而为食物残渣提供空间，增加牙龈炎的风险。

▷像锯木一样轻松地清洁，如果选择了牙线棒，只需留下一段大约4厘米的牙线，用拇指和食指夹住。将牙线插入牙缝，双手像锯木一样前后移动，让食物残渣粘在牙线上。此时用力过大可能会伤到牙龈，要注意。还可以用牙线清洁难以用手伸到的臼齿。

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我觉得使用牙线很困难。

我主要使用牙间刷。

牙医老师在刷牙之前

使用牙线或牙间刷。

听说对牙齿健康非常有好处