血糖减肥... 一杯爱心咖啡

空腹时喝一杯清凉的爱莎比

最近我觉得喝1.5升的水比较多。

我喜欢吃酸的东西。

非常合适

◇哀思之泪

애사비是苹果醋的简称，指苹果发酵醋。苹果发酵醋可以抑制血糖升高，有助于预防糖尿病。实际上，伊朗阿斯帕罕医科大学的研究团队对110名糖尿病患者进行研究，部分参与者在三个月内每天摄入约200毫升水和15毫升苹果醋，结果发现他们的血糖和糖化血红蛋白水平（过去2-3个月的平均血糖水平）都低于未饮用者。

但应注意不要直接饮用苹果醋原液。强烈的酸味可能会对食道或胃造成损伤。用水或苏打水稀释15~30毫升左右再饮用比较合适。此外，食用苹果醋后也不宜立即刷牙。因为碱性的苹果醋如果带着残留物刷牙，可能会磨损保护牙釉质的牙本质。因此，吃完苹果醋后，最好等待至少30分钟再刷牙。