Chế độ ăn kiêng đường huyết ... Một ly nước ép trái cây

Hãy thưởng thức một ly sảng khoái của Aesabi khi đói.

Gần đây tôi cảm thấy mình uống khoảng 1,5 lít nước mỗi ngày.

Tôi thích những thứ chua chua mới.

Phù hợp quá nhỉ

◇Anh chị em ruột

애사비 là viết tắt của giấm táo lên men, gọi là giấm táo lên men. Giấm táo lên men giúp kiểm soát tăng đường huyết, hỗ trợ phòng ngừa bệnh tiểu đường. Thực tế, nhóm nghiên cứu tại Trường Y khoa Aşpahan, Iran đã cho 110 bệnh nhân tiểu đường tham gia, trong đó một số người uống khoảng 200ml nước pha với 15ml giấm táo trong vòng 3 tháng, kết quả là mức đường huyết và HbA1c (đo lường trung bình đường huyết trong 2-3 tháng qua) của họ thấp hơn so với những người không uống.

Chỉ cần lưu ý không uống giấm táo nguyên chất trực tiếp. Vì vị chua mạnh có thể gây tổn thương thực quản hoặc dạ dày. Nên pha loãng khoảng 15-30ml vào nước hoặc nước có ga để uống phù hợp. Ngoài ra, sau khi ăn giấm táo xong, không nên đánh răng ngay lập tức. Vì giấm táo có tính kiềm, nếu chà xát lên răng khi còn dính giấm có thể làm mòn men răng bảo vệ ngà răng. Sau khi uống giấm táo, tốt nhất là đợi ít nhất 30 phút rồi mới đánh răng.