还不是痴呆……为什么会不断出现健忘症、健忘呢？

◆ 由于压力引起的记忆力减退

压力会干扰大脑记忆信息的功能。瞬间的紧张感或短暂的压力引起的遗忘只是一次性的，但长期化的更严重的压力会使大脑长时间暴露在应激激素中，产生更大的影响。因此，记忆力和工作效率会下降，记忆力变得更差的恶性循环可能会反复发生。

◆ 慢性疾病引发的脑功能下降

糖尿病、高血压、高胆固醇等影响大脑血液供应的疾病可能导致思维和记忆的阻断。甲状腺功能减退症、维生素缺乏、激素失衡等也可能与记忆力问题有关。维生素缺乏只要补充足够的维生素就可以改善，因此应与主治医生商量，寻找恢复大脑功能的方法。

◆ 抑郁症引起的注意力下降

如果你正经历担忧、焦虑、抑郁等困难时期，就会难以专注于眼前的事情。在精神分散的状态下处理的事情，由于没有意识到，很容易忘记。抑郁症会改变大脑的某些部分，可能会引起特定大脑区域的大小或功能的变化。这些大脑区域可能与记忆力有关，尤其是与专注力或解决问题的能力相关。

◆ 影响记忆力的药物使用

如果由于某些药物的服用而导致健忘频率增加，建议检查药物清单。特别是抗胆碱药物可能引起与记忆力相关的副作用。一些抗组胺药、胃药、肌肉痉挛治疗药物、抗抑郁药等也可能通过抗胆碱作用影响记忆力。此外，血压药、镇静剂、止痛药等也建议一并检查。在这种情况下，可以通过专业医生咨询，考虑替代药物。

◆ 睡眠不足与睡眠障碍

每天晚上躺在床上8个小时并不意味着睡眠或休息的质量一定很高。尤其是那些深度睡眠时间较短的人，可能会出现记忆力问题。睡眠时间固然重要，但睡眠的质量同样关键。值得庆幸的是，通过短暂的午睡也可以一定程度上恢复体力，因此在感到疲惫时，适当打个盹是很好的。

◆ 过度饮酒导致记忆力减退

过度饮酒容易导致记忆中断，这是众所周知的事实。然而，相关研究显示，有趣的是，即使在酒醒后，解毒过程中也会暂时性地影响记忆力和思维能力。如果喜欢酗酒的人，可能需要几周到几个月的时间才能完全恢复正常的记忆力。