Chưa phải là bệnh mất trí nhớ... Nhưng tại sao lại xảy ra chứng hay quên hay quên lãng này?

Giảm trí nhớ do căng thẳng

Căng thẳng gây cản trở chức năng của não trong việc ghi nhớ thông tin. Sự quên lãng do căng thẳng tạm thời hoặc căng thẳng ngắn hạn chỉ xảy ra một lần, nhưng căng thẳng mãn tính nghiêm trọng hơn sẽ ảnh hưởng lớn hơn đến não bộ bằng cách tiếp xúc lâu dài với các hormone được tiết ra trong quá trình căng thẳng. Điều này làm giảm khả năng ghi nhớ và hiệu quả công việc, tạo thành một vòng luẩn quẩn làm suy giảm trí nhớ ngày càng nghiêm trọng hơn.

◆ Suy giảm chức năng não do bệnh mãn tính

Các bệnh ảnh hưởng đến cung cấp máu cho não như tiểu đường, cao huyết áp, cao cholesterol có thể gây ra nguyên nhân làm chặn đứng suy nghĩ hoặc trí nhớ. Bệnh suy giáp, thiếu vitamin, mất cân bằng hormone cũng có thể liên quan đến vấn đề trí nhớ. Thiếu vitamin có thể cải thiện chỉ bằng cách bổ sung đủ vitamin, vì vậy hãy tham khảo ý kiến bác sĩ và tìm cách phục hồi chức năng não.

◆ Trầm cảm gây giảm khả năng tập trung

Nếu bạn đang trải qua những thời điểm khó khăn do lo lắng, bất an, trầm cảm, thì rất khó để tập trung vào công việc trước mắt. Những việc được xử lý trong trạng thái tâm trí bị phân tâm thường dễ bị quên vì bạn không nhận thức rõ về chúng. Trầm cảm có thể chỉnh sửa một phần của não bộ, gây ra sự thay đổi về kích thước hoặc chức năng của một số vùng não nhất định. Những vùng não này có thể liên quan đến khả năng ghi nhớ, đặc biệt là khả năng tập trung hoặc giải quyết vấn đề.

◆ Sử dụng thuốc ảnh hưởng đến trí nhớ

Nếu tần suất quên lãng tăng lên do việc sử dụng thuốc nhất định, nên kiểm tra danh sách thuốc. Đặc biệt, thuốc chống cholin có thể gây tác dụng phụ liên quan đến trí nhớ. Một số thuốc kháng histamin, thuốc dạ dày, thuốc điều trị chuột rút cơ, thuốc chống trầm cảm cũng có thể ảnh hưởng đến trí nhớ thông qua tác dụng chống cholin. Ngoài ra, cũng nên kiểm tra danh sách thuốc huyết áp, thuốc an thần, thuốc giảm đau. Trong trường hợp này, nên tham khảo ý kiến chuyên gia để xem xét thay thế thuốc.

◆ Thiếu ngủ và rối loạn giấc ngủ

Không thể nói rằng ngủ đủ 8 giờ mỗi đêm trên giường sẽ nâng cao chất lượng giấc ngủ hoặc nghỉ ngơi. Đặc biệt, những người có thời gian ngủ sâu ngắn có thể gặp vấn đề về trí nhớ. Thời gian ngủ cũng quan trọng, nhưng chất lượng giấc ngủ cũng rất quan trọng. May mắn thay, ngay cả những giấc ngủ trưa ngắn để phục hồi năng lượng cũng có thể giúp phục hồi phần nào, vì vậy khi mệt mỏi, nên chợp mắt một chút.

Suy giảm trí nhớ do uống rượu quá mức

Ai cũng biết rằng uống quá nhiều rượu dễ gây mất trí nhớ tạm thời. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu liên quan, điều thú vị là trong quá trình giải độc sau khi tỉnh rượu, khả năng ghi nhớ và tư duy cũng tạm thời bị suy giảm. Những người thích uống quá nhiều rượu có thể mất vài tuần đến vài tháng để phục hồi trí nhớ một cách bình thường.