Non è ancora demenza... ma perché si sviluppa questa dimenticanza frequente e smemorata?

Diminuzione della memoria causata dallo stress

Lo stress interferisce con la funzione del cervello di memorizzare le informazioni. La perdita di memoria causata da tensione momentanea o stress temporaneo può essere limitata a un episodio, ma uno stress cronico e più grave espone il cervello a lungo termine agli ormoni secreti durante il periodo di stress, influenzandolo maggiormente. Di conseguenza, la memoria e l'efficienza nel lavoro diminuiscono, creando un circolo vizioso in cui la memoria si deteriora ulteriormente.

Il declino delle funzioni cerebrali causato da malattie croniche

Le malattie che influenzano l'apporto di sangue al cervello, come il diabete, l'ipertensione e il colesterolo alto, possono essere cause di blocco dei pensieri o della memoria. Anche l'ipotiroidismo, le carenze vitaminiche e gli squilibri ormonali possono essere collegati ai problemi di memoria. La carenza di vitamine può essere migliorata semplicemente integrando adeguatamente le vitamine, quindi è importante consultare il medico e trovare metodi per recuperare le funzioni cerebrali.

◆ La depressione che causa diminuzione della concentrazione

Se stai attraversando momenti difficili a causa di preoccupazioni, ansia o depressione, potrebbe essere difficile concentrarsi immediatamente sulle cose davanti a te. Le cose che fai mentre la tua mente è altrove tendono a essere dimenticate facilmente perché le hai fatte senza essere pienamente consapevole. La depressione può modificare alcune parti del cervello, causando cambiamenti nelle dimensioni o nelle funzioni di specifiche aree cerebrali. Queste aree cerebrali sono coinvolte nella memoria, e potrebbero essere anche collegate alla concentrazione o alla capacità di risolvere problemi.

Assunzione di farmaci che influenzano la memoria

Se la frequenza di dimenticanze aumenta a causa di un determinato farmaco, è consigliabile controllare la lista dei farmaci assunti. In particolare, gli anticolinergici possono causare effetti collaterali legati alla memoria. Alcuni antistaminici, farmaci per lo stomaco, farmaci per i crampi muscolari e antidepressivi possono influenzare la memoria attraverso l'azione anticolinergica. È inoltre opportuno verificare anche la lista di farmaci come antipertensivi, sedativi e analgesici. In questi casi, è possibile considerare l'uso di farmaci alternativi consultando uno specialista.

◆ Privazione del sonno e disturbi del sonno profondo

Non si può dire che stare a letto per otto ore ogni notte garantisca un sonno o un riposo di alta qualità. In particolare, le persone che hanno un breve periodo di sonno profondo possono avere problemi di memoria. Anche se il tempo di sonno è importante, la qualità del sonno lo è altrettanto. La buona notizia è che anche un breve pisolino per recuperare le energie può essere utile, quindi è consigliabile chiudere gli occhi per un po' quando si è stanchi.

Deterioramento della memoria a causa di un consumo eccessivo di alcol

È un fatto ben noto che bere troppo può portare a perdere i sensi. Tuttavia, secondo studi correlati, è stato scoperto che, in modo interessante, anche durante il processo di disintossicazione, quando si è già svegli, la memoria e le capacità di pensiero possono temporaneamente peggiorare. Per chi ama bere troppo, potrebbe richiedere da alcune settimane a diversi mesi per recuperare normalmente la memoria.