“Sao mình cứ đi về bên trái mãi vậy?”... Liệu bạn có thể nhận biết tình trạng sức khỏe của mình qua cách đi bộ không?

Đi bộ là một trong những bài tập thể dục nhịp điệu tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, đi bộ chỉ hiệu quả nếu được thực hiện với tư thế đúng.

Tư thế đúng bao gồm: giữ ánh mắt cố định hướng về phía trước khoảng 15 đến 20 mét; giữ thẳng phần thân trên và cằm hơi gập vào ngực; nắm nhẹ hai tay và uốn cong cánh tay một cách tự nhiên, vung chúng về phía trước khoảng 15 độ và ra sau khoảng 20 độ; giữ hai bàn chân song song ở tư thế cơ bản, chọn độ dài bước chân bằng chiều cao của bạn trừ đi 100 cm; và khi đi bộ, để phần giữa gót chân chạm đất trước, bước bằng toàn bộ lòng bàn chân, sau đó dồn trọng lượng lên phần trước bàn chân.

Đi bộ với tư thế đúng đòi hỏi một quá trình chuyển động cơ thể phức tạp và đa diện. Chỉ có đôi chân khỏe mạnh thôi là chưa đủ để đi bộ. Nhiều bộ phận trên cơ thể, từ đầu đến chân, đều ảnh hưởng đến việc đi bộ.

Do đó, tư thế đi bộ chứa đựng những manh mối có thể được sử dụng để đánh giá tình trạng sức khỏe của một người. Người ta có thể suy luận về tình trạng sức khỏe không chỉ thông qua tư thế mà còn thông qua chiều dài bước chân và tốc độ. Dựa trên dữ liệu từ các nguồn như trang tin y tế WebMD của Hoa Kỳ, chúng tôi đã nghiên cứu tình trạng sức khỏe được nhận biết thông qua dáng đi.

 

Nó lung lay Nếu bạn đi khập khiễng, nguyên nhân có thể là do chấn thương. Nếu không có chấn thương cụ thể, các bệnh lý như thoái hóa khớp có thể là lý do khiến bạn đi lại không vững. Nếu bạn thường xuyên sử dụng một chân nhiều hơn chân kia hoặc nếu chỉ một chân thường xuyên bị yếu, bạn nên nghi ngờ mình có thể bị viêm khớp.

 

Đi bộ quá chậm Tốc độ đi bộ đã chậm lại so với trước đây, điều này có thể cho thấy sự suy giảm sức khỏe. Tốc độ chậm lại khi sức khỏe tinh thần cũng như sức khỏe thể chất đều suy giảm. Có những báo cáo nghiên cứu cho rằng đây có thể là dấu hiệu dự báo bệnh Alzheimer.

 

“Đi bộ nghiêng người về bên trái” Những người có nhiều lo lắng hoặc mức độ lo âu tâm lý cao thường có xu hướng nghiêng về bên trái khi đi bộ. Đây là kết quả của một thí nghiệm đi bộ bị bịt mắt. Hiện tượng này được phân tích là do bán cầu não phải được sử dụng nhiều để xử lý căng thẳng tinh thần, dẫn đến việc giảm bớt sự tập trung vào việc đi bộ.

 

Choáng váng Đây là dáng đi thường thấy ở những người say rượu. Tuy nhiên, khi một người rơi vào tình trạng nghiện rượu, họ có thể loạng choạng ngay cả khi tỉnh táo. Do yếu cơ hoặc mất khả năng nhận thức không gian, họ có thể vấp ngã hoặc loạng choạng ngay cả khi không uống rượu. Những người như vậy phải giảm lượng rượu tiêu thụ để dần dần lấy lại dáng đi bình thường.

 

Vừa đi vừa đu đưa qua lại. Nếu bạn đi lại loạng choạng, nghiện rượu có thể không phải là nguyên nhân. Đó có thể là dấu hiệu của vấn đề về não bộ, vì vậy tốt nhất nên đi khám. Điều này đặc biệt quan trọng đối với các vận động viên. Các vận động viên tham gia các môn thể thao đối kháng, thường xuyên có sự tiếp xúc vật lý với người chơi khác, có nhiều khả năng gặp phải các triệu chứng này hơn.

Kéo lê chân Nếu bạn đi chậm và lê bước, và bạn trên 60 tuổi… điều đó có thể có nghĩa là não bộ của bạn không gửi tín hiệu đúng cách đến các cơ chân để 'vận động'. Đi chậm với tư thế khom lưng, cử động tay tối thiểu và lê bước đôi khi được gọi là 'dáng đi Parkinson', và nó khá phổ biến ở những người mắc bệnh Parkinson.

 

Đi nhón chân Trẻ nhỏ chưa biết đi có thể đi bằng mũi chân. Điều này là do chúng đang trong giai đoạn học cách đi thẳng đứng. Tuy nhiên, nếu một đứa trẻ vẫn đi bằng mũi chân như vậy ngay cả khi đã đến tuổi đi lại bình thường, đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe.

 

Gân Achilles có thể quá ngắn khiến gót chân khó chạm đất, hoặc có thể do khó khăn trong việc sử dụng cơ bắp đúng cách gây ra bởi các bệnh lý như bại não hoặc loạn dưỡng cơ. Đây cũng là một trong những triệu chứng thường thấy ở trẻ em mắc chứng rối loạn phổ tự kỷ.

 

==============

Mặc dù teo cơ là một khái niệm khá lạ lẫm,

Cho dù tôi đang đi thẳng khi đi bộ hay không.

Tôi nên xem thử.