Camminare è uno dei migliori esercizi aerobici per la salute. Anche la camminata deve essere eseguita con la postura corretta per essere efficace.

Una postura corretta include: ·Lo sguardo dovrebbe essere rivolto a circa 15-20 metri davanti a sé ·Il busto deve essere mantenuto dritto, con il mento leggermente tirato verso il petto ·Le mani devono essere leggermente chiuse a pugno, con le braccia piegate naturalmente e oscillare avanti di circa 15 gradi e indietro di circa 20 gradi ·Entrambe le gambe devono formare una linea a forma di "11", e la lunghezza del passo dovrebbe essere scelta sottraendo 100 cm dalla propria altezza ·Quando si cammina, il tallone centrale deve toccare per primo il suolo, poi si deve appoggiare tutto il piede e spostare il peso sul dito anteriore.

Per camminare con questa postura corretta, il movimento del corpo deve attraversare un processo complesso e articolato. Avere solo i piedi sani non basta per poter camminare. Molte parti del corpo, dalla testa fino alle punte dei piedi, influenzano il cammino.

Pertanto, la postura durante la camminata contiene indizi che permettono di valutare lo stato di salute. La postura, così come la lunghezza del passo e la velocità, può anche essere utilizzata per dedurre lo stato di salute. Basandosi su fonti come il media statunitense sulla salute e medicina "WebMD", abbiamo esaminato lo stato di salute attraverso il modo di camminare.

 

"Barcollare" = zoppicare camminando con una gamba, potrebbe essere causato da un infortunio. Se non ci sono ferite evidenti, una condizione come l'artrite articolare potrebbe essere la causa del camminare storto. Se si utilizza frequentemente una gamba più dell'altra o si avverte spesso debolezza in una gamba, bisogna sospettare la presenza di artrite.

 

"Camminare troppo lentamente"= Se la velocità di camminata è diminuita rispetto al passato, potrebbe significare che la salute si è deteriorata. La salute fisica, così come quella mentale, può peggiorare e portare a una diminuzione della velocità. Esistono studi che suggeriscono che questa può essere una delle caratteristiche predittive della malattia di Alzheimer.

 

"Camminare inclinati verso sinistra" = Le persone con molte preoccupazioni o un alto indice di ansia psicologica tendono a inclinarsi verso sinistra durante la camminata. Questo risultato deriva da uno studio in cui i soggetti camminavano con gli occhi bendati. Si analizza che ciò avviene perché la parte destra del cervello, molto impegnata nella gestione dello stress mentale, si dedica meno alla camminata, causando questa inclinazione.

 

"Barcollare" = è un modo di camminare comunemente osservato in persone ubriache. Tuttavia, in uno stato di dipendenza da alcol, si può barcollare anche senza aver bevuto. Si tratta di condizioni come indebolimento muscolare o perdita dell'orientamento, che portano a inciampare o vacillare anche senza aver consumato alcol. Queste persone devono ridurre il consumo di alcol per recuperare gradualmente un cammino normale.

 

"Camminare oscillando avanti e indietro" = Se il corpo oscilla avanti e indietro durante la camminata, potrebbe non essere causato da dipendenza da alcol. Potrebbe indicare un'anomalia cerebrale, quindi è consigliabile sottoporsi a controlli medici. Questo è particolarmente importante per gli atleti. È più probabile che questi sintomi si manifestino negli atleti che praticano sport di contatto, dove il contatto fisico tra i partecipanti è frequente.

"Camminare trascinando i piedi" = se la velocità di camminata è lenta e si trascinano i piedi, e si ha più di 60 anni... potrebbe essere che il cervello non riesca a trasmettere correttamente il messaggio ai muscoli delle gambe di "muoversi". Camminare con una postura curva, con quasi nessun movimento delle braccia e trascinando i piedi lentamente è chiamato anche "passo Parkinson", ed è molto comune tra le persone affette da Parkinson.

 

"Camminare in punta di piedi"= I bambini piccoli che sono ancora inesperti nel camminare possono camminare in punta di piedi. Questo perché stanno ancora imparando a mantenere una postura eretta. Tuttavia, se anche all'età in cui si dovrebbe camminare normalmente si cammina ancora in punta di piedi, potrebbe essere opportuno sospettare problemi di salute.

 

Potrebbe essere difficile per il tendine di Achille toccare il pavimento a causa di una sua brevità, oppure potrebbe essere difficile usare correttamente i muscoli a causa di paralisi cerebrale o atrofia muscolare. È uno dei sintomi che si possono osservare anche nei bambini con autismo.

 

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Anche se si tratta di un'informazione sconosciuta sulla distrofia muscolare,

Se sto camminando correttamente o meno

Devo dare un'occhiata.