「なぜ何度も左に行く」…歩くのを見ると健康が見える？

ウォーキングは健康に良い有酸素運動の一つです。歩く運動も正しい姿勢にしなければ効果がある。

正しい姿勢は・視線は15～20m程度前方を注視し、・上体はまっすぐに伸ばし、顎を胸側に軽く引っ張り、・両手は拳を軽く握り、腕は自然に曲げ、前方15度、後方20度ほど揺れ、両足は、 100㎝を引いた値を歩幅で選択し、歩くとき、かかとの中央部分が地面に先に届き、足の裏全体に踏み込んだ後、踵で体重を移動させてくれるのだ。

このような正しい姿勢で歩くためには、体の動きは複雑で複雑な過程を経なければならない。足だけ健康だからといって歩けるわけではない。頭からつま先まで多くの部位が歩行に影響を及ぼす。

したがって、歩く姿勢には健康状態を測ってみることができる手がかりが含まれている。歩く姿勢はもちろん歩幅やスピードなどを通じても健康状態を類推してみることができる。米国の健康・医療媒体「ウェブＭＤＩ（ＷｅｂＭＤ）」などの資料をもとに、歩き方で見る健康状態について調べた。

 

「優しい」 =突き出て足を転がると負傷が原因かもしれない。もし特に傷つけた場所がなければ、変形性関節症のような病気が傾いて歩く理由かもしれません。普段片足を他の片足より多く使うか、片足の力だけを頻繁に解くなら関節炎があるのではないか疑ってみなければならない。

 

「ゆっくり歩く」 =以前より歩く速度が遅くなったというのは健康が悪くなったという意味かもしれない。身体の健康はもちろん、精神的な健康が悪くなった時も速度が遅くなる。アルツハイマー病を予測する一つの特徴になることができるという研究報告がある。

 

「左に偏って歩く」 =心配距離が多かったり、心理的不安も指数の高い人は、歩くとき左方向に偏る傾向がある。目隠しをした状態で歩く実験をした研究結果だ。これは脳の右部位が精神的なストレスを処理するのに多く使われながら、相対的に歩行に無視されながら起こる現象と分析される。

 

「ねじる」 =これはよく酔った人から見ることができる一歩だ。ところがアルコール中毒状態に達すると、酒を飲まなかった時もねじれることができる。筋力低下や方向感覚喪失のような状態に至り、酒を飲まなかった時も足を無駄にしたり、ぶら下がったりすることになるのだ。このような人々は酒を減らさなければ徐々に正常な一歩を取り戻すことができる。

 

「前後に振って歩く」 =歩くときに体が前後に揺れれば、この時はアルコール中毒が原因ではないかもしれない。脳に異常が生じたという意味かもしれないので、病院検査を受けてみるのが良い。特にスポーツ選手が注意すべき部分だ。選手同士で身体接触が多い「接触スポーツ」をする運動選手にこのような症状が現れる可能性が高い。

「質を引いて歩く」 =歩く速度が遅くて足を引きずりながら歩くなら、そして年齢が60歳以上なら… 。脳が足の筋肉に「動きだ」というメッセージを正しく伝えられていないのかもしれない。曲がりくねった姿勢に腕の動きがほとんどなく、足を引きずりながらゆっくり歩くことを「パーキンソン病の歩み」と呼ぶこともあるが、それだけパーキンソン病がある人によくある。

 

「つま先で肉つきを歩く」 =まだ歩くのに苦手な子供たちはつま先で歩くことができる。しっかりと歩く姿勢を学ぶ段階だからだ。しかし、正常に歩かなければならない年齢にもこのようにつま先で歩くなら健康上の問題を疑うことができる。

 

かかとが床に届く不快なほどアキレスガンが短いこともあり、脳性麻痺や筋肉萎縮症などで筋肉をきちんと使いにくいからかもしれない。自閉障害のある児童でも見られる症状の一つだ。

 

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筋肉萎縮症の知らない情報ですが、

歩くときに私がまっすぐ歩いているかどうか

一度見なければなりません。