“Mengapa saya selalu berjalan ke kiri?”... Bisakah Anda mengetahui kondisi kesehatan Anda dari cara Anda berjalan?

Berjalan kaki adalah salah satu olahraga aerobik yang menyehatkan. Namun, berjalan kaki hanya efektif jika dilakukan dengan postur yang benar.

Postur yang benar meliputi: menjaga pandangan tetap lurus sekitar 15 hingga 20 meter ke depan; menjaga tubuh bagian atas tetap lurus dan dagu sedikit menempel ke dada; mengepalkan tinju dengan ringan dan menekuk lengan secara alami, mengayunkannya sekitar 15 derajat ke depan dan 20 derajat ke belakang; menjaga posisi kaki sejajar sebagai posisi dasar, memilih panjang langkah yang sama dengan tinggi badan Anda dikurangi 100 cm; dan, saat berjalan, biarkan bagian tengah tumit menyentuh tanah terlebih dahulu, melangkah dengan seluruh telapak kaki, lalu menggeser berat badan ke bagian depan telapak kaki.

Berjalan dengan postur yang benar membutuhkan proses pergerakan tubuh yang kompleks dan beragam. Memiliki kaki yang sehat saja tidak cukup untuk berjalan. Banyak bagian tubuh, dari kepala hingga kaki, memengaruhi cara berjalan.

Oleh karena itu, postur berjalan mengandung petunjuk yang dapat digunakan untuk mengukur status kesehatan seseorang. Kondisi kesehatan dapat disimpulkan tidak hanya melalui postur tetapi juga melalui panjang dan kecepatan langkah. Berdasarkan data dari sumber seperti media kesehatan dan medis AS, WebMD, kami meneliti kondisi kesehatan sebagaimana yang dirasakan melalui gaya berjalan.

 

Ini bergoyang-goyang Jika Anda pincang, cedera mungkin menjadi penyebabnya. Jika tidak ada cedera spesifik, kondisi seperti osteoartritis bisa menjadi alasan gaya berjalan Anda yang tidak stabil. Jika Anda terbiasa menggunakan satu kaki lebih banyak daripada kaki lainnya atau jika hanya satu kaki yang sering kehilangan kekuatan, Anda harus curiga bahwa Anda mungkin menderita artritis.

 

Berjalan terlalu lambat Kecepatan berjalan melambat dibandingkan masa lalu, yang dapat mengindikasikan penurunan kesehatan. Kecepatan melambat ketika kesehatan mental dan fisik memburuk. Ada laporan penelitian yang menunjukkan bahwa ini bisa menjadi prediktor penyakit Alzheimer.

 

“Berjalan sambil condong ke kiri” Orang yang memiliki banyak kekhawatiran atau tingkat kecemasan psikologis yang tinggi cenderung condong ke kiri saat berjalan. Ini adalah hasil dari eksperimen berjalan dengan mata tertutup. Fenomena ini dianalisis sebagai akibat dari sisi kanan otak yang banyak digunakan untuk memproses stres mental, sehingga menyebabkan pengabaian relatif terhadap aktivitas berjalan.

 

Mencengangkan Ini adalah gaya berjalan yang umum terlihat pada orang yang mabuk. Namun, ketika seseorang mencapai kondisi alkoholisme, mereka mungkin terhuyung-huyung bahkan saat sadar. Karena kelemahan otot atau hilangnya kesadaran spasial, mereka mungkin tersandung atau goyah bahkan saat tidak minum. Individu seperti itu harus mengurangi konsumsi alkohol mereka untuk secara bertahap mendapatkan kembali gaya berjalan normal.

 

Berjalan sambil berayun maju mundur Jika tubuh Anda bergoyang maju mundur saat berjalan, kecanduan alkohol mungkin bukan penyebabnya. Hal itu bisa mengindikasikan masalah pada otak, jadi disarankan untuk melakukan pemeriksaan medis. Ini adalah sesuatu yang perlu diwaspadai oleh para atlet, khususnya. Atlet yang berpartisipasi dalam 'olahraga kontak', yang melibatkan kontak fisik yang sering dengan pemain lain, lebih mungkin mengalami gejala-gejala ini.

Mengulur-ulur kaki Jika Anda berjalan lambat dan menyeret kaki, dan Anda berusia di atas 60 tahun… itu mungkin berarti otak Anda tidak mengirimkan pesan dengan benar ke otot kaki Anda untuk 'bergerak'. Berjalan lambat dengan postur membungkuk, gerakan lengan minimal, dan menyeret kaki terkadang disebut 'gaya berjalan Parkinson', dan hal itu umum terjadi pada penderita penyakit Parkinson.

 

Berjalan berjinjit Anak-anak kecil yang belum mahir berjalan mungkin berjalan dengan berjinjit. Hal ini karena mereka sedang dalam tahap belajar berjalan tegak. Namun, jika seorang anak berjalan dengan berjinjit seperti ini bahkan pada usia di mana mereka seharusnya sudah bisa berjalan normal, hal itu mungkin mengindikasikan masalah kesehatan.

 

Tendon Achilles mungkin terlalu pendek sehingga membuat tumit tidak nyaman saat menyentuh tanah, atau mungkin disebabkan oleh kesulitan menggunakan otot dengan benar yang disebabkan oleh kondisi seperti cerebral palsy atau distrofi otot. Ini juga merupakan salah satu gejala yang diamati pada anak-anak dengan gangguan spektrum autisme.

 

==============

Meskipun atrofi otot bukanlah informasi yang umum,

Apakah saya berjalan lurus saat berjalan?

Saya harus melihatnya.