Không gây kích thích, giàu chất dinh dưỡng... 9 thực phẩm tốt cho bàng quang

Sức khỏe bàng quang cũng rất quan trọng phải không?

Có những loại thực phẩm tốt cho bàng quang như thế này đấy~

Rượu, trái cây họ quýt, cà phê, chất làm ngọt nhân tạo, v.v., đều là những thực phẩm kích thích bàng quang.

Đừng ăn quá nhiều...

Hãy chăm sóc và ăn những thực phẩm tốt cho bàng quang của bạn~

 

 

Bàng quang là một cơ quan cơ trống như một chiếc túi chứa đựng và thải nước tiểu. Chức năng chính của bàng quang là lưu trữ và bài tiết nước tiểu. Khi sức khỏe của bàng quang suy giảm, có thể xảy ra nhiều bệnh như bàng quang thần kinh, rò rỉ bàng quang, vỡ bàng quang, thoát vị bàng quang, viêm bàng quang, sỏi bàng quang, ung thư bàng quang.

Trong số những thực phẩm chúng ta thường ăn có những loại kích thích bàng quang cũng có những loại làm dịu đi. Thông thường, rượu, trái cây họ cam quýt, cà phê, chất làm ngọt nhân tạo được xem là những thực phẩm kích thích bàng quang. Liên quan đến vấn đề này, dựa trên tài liệu của 'Quỹ Chăm sóc Tiết niệu Hoa Kỳ (Urology Care Foundation)', chúng tôi đã tìm hiểu về các thực phẩm tốt cho sức khỏe bàng quang.

Khoai tây, khoai lang = Khoai tây và khoai lang được xem là thực phẩm có lợi cho bàng quang. Đặc biệt, khoai tây và khoai lang phát huy hiệu quả tốt hơn khi nhiệt độ giảm xuống. Trong khoai tây có chứa protein, carbohydrate, vitamin nhóm B, C, E, kẽm, folate, kali, còn trong khoai lang có carbohydrate, beta-carotene, vitamin A, B, C, E, kẽm, folate, kali và các chất dinh dưỡng khác.

 

Lê chứa nhiều chất xơ. Lê có lượng calo thấp, phù hợp cho người béo phì. Lê còn chứa các chất dinh dưỡng như vitamin, kali, canxi, axit folic và nhiều loại khác.

 

Trứng = Trứng chứa protein và các chất dinh dưỡng khác được xem là một trong những thực phẩm ít gây gánh nặng cho bàng quang.

 

Chuối=Chuối là loại trái cây nhiệt đới dễ dàng tìm thấy và tiêu thụ quanh năm. Chuối có thể ăn như một món ăn nhẹ hoặc thêm vào các loại ngũ cốc hoặc sinh tố để tăng hương vị. Trong chuối có chứa beta-carotene, vitamin, kali, canxi và các chất dinh dưỡng khác.

 

Các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, quả óc chó chứa nhiều axit béo omega-3 và protein giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, bao gồm cả bàng quang.

 

Đậu xanh = đậu vỏ, đậu vỏ cứng, đậu thân cây còn gọi là đậu xanh là loại rau quả được chế biến từ vỏ đậu dài. Một phần đậu xanh chỉ chứa 31 calo. Đậu xanh giàu vitamin A, B, khoáng chất và chất xơ thực phẩm.

 

Thịt nạc = thịt bò ít béo, thịt lợn, thịt gà, cá và các loại thực phẩm ít chất béo khác giàu protein không gây kích thích bàng quang.

 

bí ngô mùa đông = bí ngô mùa đông được thu hoạch vào mùa hè, trong quả chứa đầy hạt và vỏ cứng, là một loại cây thuộc họ bí. Nó có đặc điểm có thể lưu trữ qua mùa đông. Bí ngô mùa đông chứa vitamin, protein, carbohydrate và khoáng chất.

Ngũ cốc nguyên hạt = gạo lứt, lúa mạch, yến mạch, bột mì nguyên cám, quinoa, v.v. Ngũ cốc nguyên hạt có chỉ số đường huyết thấp và giàu các chất dinh dưỡng, giúp hỗ trợ sức khỏe bàng quang.

 

Nguồn: Comedee.com