9 alimenti benefici per la vescica, ricchi di nutrienti e non irritanti

Anche la salute della vescica è molto importante, vero?

Ci sono cibi che fanno bene alla vescica~

Alcol, agrumi, caffè, edulcoranti artificiali sono considerati alimenti che irritano la vescica.

Non mangiare troppo...

Assicuratevi di mangiare bene i cibi che fanno bene alla vescica~

 

 

La vescica è un organo muscolare vuoto che funge da contenitore per immagazzinare e espellere l'urina. La funzione principale della vescica è quella di conservare e rilasciare l'urina. Quando la salute della vescica si deteriora, possono insorgere diverse condizioni come la vescica neurogena, il fistola vescicale, la rottura della vescica, il diverticolo vescicale, la cistite, i calcoli vescicali e il cancro alla vescica.

Tra i cibi che consumiamo frequentemente, alcuni stimolano la vescica mentre altri la calmano. In generale, alcol, agrumi, caffè e edulcoranti artificiali sono considerati alimenti che irritano la vescica. A questo proposito, abbiamo esaminato i cibi benefici per la salute della vescica basandoci sui dati della 'Urology Care Foundation' degli Stati Uniti.

Patate, patate dolci = Patate e patate dolci sono considerati alimenti favorevoli alla vescica. In particolare, patate e patate dolci mostrano effetti ancora migliori quando le temperature scendono. Le patate contengono proteine, carboidrati, vitamine del gruppo B, C, E, zinco, acido folico, potassio, mentre le patate dolci sono ricche di carboidrati, beta-carotene, vitamina A, B, C, E, zinco, acido folico, potassio.

 

Le pere sono ricche di fibre. Le pere sono frutti a basso contenuto calorico, ideali anche per le persone obese. Le pere contengono vari nutrienti come vitamine, potassio, calcio, acido folico e altri.

 

Le uova, ricche di proteine e vari nutrienti, sono considerate uno dei cibi che esercitano il minor carico sulla vescica.

 

La banana è un frutto tropicale facilmente reperibile durante tutto l'anno. La banana può essere consumata come spuntino, oppure aggiunta come topping ai cereali o nei frullati per arricchirne il sapore. La banana contiene beta-carotene, vitamine, potassio e calcio.

 

Le noci, come mandorle, anacardi e noci, sono ricche di acidi grassi omega-3 e proteine che migliorano la salute generale, compresa quella della vescica.

 

I fagioli verdi, noti anche come fagioli con la buccia, fagioli con il guscio o fagioli con il gambo, sono verdure che si cucinano con il lungo baccello di fagiolo intatto. Una porzione di fagioli verdi contiene solo 31 calorie. I fagioli verdi sono ricchi di vitamina A, vitamine del gruppo B, minerali e fibre alimentari.

 

La carne magra = carne di manzo e maiale a basso contenuto di grassi, pollo, pesce e altri alimenti ricchi di proteine ma poveri di grassi non irritano la vescica.

 

La zucca invernale=La zucca invernale si raccoglie in estate, ed è una pianta appartenente alla famiglia delle cucurbitacee, con semi pieni all'interno del frutto e una scorza dura. Ha la caratteristica di poter essere conservata durante l'inverno. La zucca invernale contiene vitamine, proteine, zuccheri e minerali.

Cereali integrali = riso integrale, orzo, avena, farina integrale, quinoa, ecc. I cereali integrali hanno un basso indice glicemico e sono ricchi di vari nutrienti, contribuendo alla salute della vescica.

 

<Fonte: Comedii.com>