9 alimentos beneficiosos para la vejiga, sin ser estimulantes y ricos en nutrientes

¿La salud de la vejiga también es muy importante?

Hay alimentos que son buenos para la vejiga~

Se dice que el alcohol, las frutas cítricas, el café y los edulcorantes artificiales son alimentos que irritan la vejiga.

No coman demasiado...

Coma bien los alimentos que son buenos para la vejiga~

 

 

La vejiga es un órgano muscular hueco que se encarga de almacenar y expulsar la orina. La función principal de la vejiga es almacenar y evacuar la orina. Cuando la salud de la vejiga se deteriora, pueden surgir diversas enfermedades como vejiga neurogénica, fístula vesical, ruptura de la vejiga, divertículo de la vejiga, cistitis, cálculos vesicales y cáncer de vejiga.

Entre los alimentos que comemos con frecuencia, algunos irritan la vejiga y otros la calman. En general, las bebidas alcohólicas, las frutas cítricas, el café y los edulcorantes artificiales se consideran alimentos que irritan la vejiga. En relación con esto, basándonos en la información de la Fundación de Urología de Estados Unidos (Urology Care Foundation), investigamos los alimentos que son buenos para la salud de la vejiga.

La papa y la batata se consideran alimentos que favorecen la vejiga. En particular, la papa y la batata muestran efectos aún mejores cuando las temperaturas bajan. La papa contiene proteínas, carbohidratos, vitaminas del grupo B, C, E, zinc, ácido fólico y potasio, mientras que la batata contiene carbohidratos, betacaroteno, vitamina A, B, C, E, zinc, ácido fólico y potasio, entre otros nutrientes.

 

La pera contiene una gran cantidad de fibra. La pera tiene pocas calorías, por lo que es una fruta adecuada incluso para las personas con sobrepeso. La pera está llena de diversos nutrientes como vitaminas, potasio, calcio y ácido fólico.

 

El huevo, que contiene proteínas y diversos nutrientes, se considera uno de los alimentos que apenas afectan la vejiga.

 

El plátano = El plátano es una fruta tropical que se puede conseguir fácilmente durante todo el año. Se puede comer como merienda, o agregarlo como topping en cereales o en batidos para potenciar su sabor. El plátano contiene betacaroteno, vitaminas, potasio y calcio.

 

Los frutos secos, como almendras, anacardos y nueces, contienen abundantes ácidos grasos omega-3 y proteínas que mejoran la salud en general, incluyendo la vejiga.

 

Las judías verdes, también conocidas como frijoles de cáscara, frijoles de vaina o frijoles de tallo, son verduras que se cocinan con la vaina larga intacta. Una porción de judías verdes tiene solo 31 calorías. Las judías verdes son ricas en vitamina A, B, minerales y fibra dietética.

 

La carne magra, como la carne de res y cerdo baja en grasa, pollo y pescado, que contienen poca grasa y son ricas en proteínas, no irritan la vejiga.

 

La calabaza de invierno=La calabaza de invierno se cosecha en verano, y es una planta de la familia de las cucurbitáceas que tiene semillas llenas en su fruto y una cáscara dura. Tiene la característica de poder almacenarse durante el invierno. La calabaza de invierno contiene vitaminas, proteínas, azúcares y minerales.

Los granos enteros como el arroz integral, la cebada, la avena, la harina integral y la quinua tienen un índice glucémico bajo y son ricos en diversos nutrientes, lo que ayuda a la salud de la vejiga.

 

<Fuente: Comedi.com>