Những lưu ý khi tập luyện sức mạnh cho bệnh nhân cao huyết áp

Các bài tập tăng cường cơ bắp phù hợp để kết hợp với tập aerobic

Tập luyện sức mạnh là bài tập mà nhiều người thực hiện song song với các bài tập aerobic để duy trì sức khỏe.

Tuy nhiên, những bệnh nhân cao huyết áp cũng cần chú ý khi thực hiện các bài tập tăng cường sức mạnh.

Chú ý đối với bệnh nhân cao huyết áp!

Bệnh nhân cao huyết áp cần chú ý vì có thể không kiểm soát được huyết áp khi tập luyện sức mạnh.

Tập thể dục aerobic trước

Nên thực hiện các bài tập aerobic phù hợp trước khi tập luyện sức mạnh để giảm căng thẳng cơ thể, và nếu huyết áp không kiểm soát tốt, có thể xảy ra tăng huyết áp tạm thời, do đó không nên thực hiện.

Hãy tập thể dục để giữ gìn sức khỏe một cách hợp lý, đừng quá sức và hãy sống khỏe mạnh!