Perhatian dalam latihan kekuatan untuk pasien hipertensi

Latihan kekuatan yang cocok dilakukan bersamaan dengan latihan kardio

Latihan kekuatan adalah latihan yang dilakukan oleh banyak orang bersamaan dengan latihan kardio untuk menjaga kesehatan.

Namun, pasien hipertensi juga harus berhati-hati saat melakukan latihan kekuatan

Perhatian untuk pasien hipertensi!

Pasien hipertensi harus berhati-hati karena tekanan darah mereka mungkin tidak terkendali saat melakukan latihan kekuatan.

Latihan kardio terlebih dahulu

Disarankan untuk melakukan latihan aerobik yang sesuai sebelum latihan kekuatan untuk meredakan ketegangan tubuh, dan jika tekanan darah sulit dikendalikan, sebaiknya tidak melakukannya karena dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah sementara.

Jangan berlebihan dalam berolahraga untuk kesehatan, mari kita sehat bersama!