Tại sao màu nước tiểu lại như vậy? Tôi đã tập thể dục chăm chỉ... lý do đột nhiên chuyển sang màu 'cola'

Mọi thứ quá mức đều không tốt.

Bạn cũng nên nâng dần các bước trong tập luyện sức mạnh một cách từ từ.

Hãy cẩn thận với việc tập luyện sức mạnh cường độ cao trong thời gian ngắn!!

 

-----------------

Tập luyện sức mạnh cường độ cao trong thời gian ngắn, gây ra 'Hội chứng tiêu huỷ cơ xương'
Đau cơ đột ngột, nước tiểu màu đỏ sẫm 'Triệu chứng chính'

 

Hình ảnh tài liệu thể thao. Pixabay

 

Các bài tập cường độ cao trong thời gian ngắn có thể gây quá tải cho cơ bắp và dẫn đến bệnh gọi là tiêu cơ vân. Đặc biệt, nếu bỏ qua bệnh này, có thể gây ra các biến chứng, do đó cần phải chú ý.

 

Trong số các bài báo mới nhất được công bố trên tạp chí quốc tế 'Medicina', nhóm nghiên cứu hợp tác giữa Bệnh viện Đại học Gyeongbuk và Bệnh viện Ilsan của Đại học Dongguk đã phân tích 408 bệnh nhân mắc hội chứng phân huỷ cơ cấp tính đã đến phòng cấp cứu trong 10 năm, kết quả cho thấy 28,2% (115 người) trong số đó bị tổn thương thận cấp tính.

 

Nguy cơ tổn thương thận cấp tính ở bệnh nhân tiêu cơ vân cao hơn 3,01 lần ở những người trên 50 tuổi, và nguy cơ này tăng lên đến 5,14 lần khi sử dụng thuốc thuộc nhóm statin để điều trị rối loạn lipid máu.

 

Nhiễm toan cơ vân là tình trạng cơ vân của các vùng có chuyển động như cánh tay và chân, bị hòa tan từ dạng rắn sang dạng lỏng.

 

Theo Yonhap News, nếu không điều trị kịp thời bệnh tiêu cơ vân, có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như mất cân bằng điện giải, tổn thương thận cấp tính, sốc và có thể gây tử vong. Trong số đó, tổn thương thận cấp tính do tiêu cơ vân gây ra được xem là vấn đề chính chiếm 7-10% các trường hợp suy thận cấp tính.

 

Triệu chứng chính là... 'đau cơ đột ngột và nước tiểu có màu đỏ sẫm'

 

Các triệu chứng chính của tiêu cơ vân bao gồm đau cơ đột ngột tại vùng hoạt động thể chất cường độ cao và đi tiểu có màu đỏ sẫm (màu cola). Việc đi tiểu có màu đỏ sẫm là do protein myoglobin màu đỏ trong mô cơ hòa vào nước tiểu.

 

Trong trường hợp nặng, có thể kèm theo các triệu chứng toàn thân như sốt, nôn mửa, suy nhược toàn thân, phù nề hoặc gây ra suy thận cấp tính do suy giảm chức năng thận đột ngột.

 

Tập luyện sức mạnh cường độ cao trong thời gian ngắn 'nguy hiểm'... "Tập luyện phù hợp"

 

Các bài tập cường độ cao trong thời gian ngắn có thể gây quá tải cho cơ bắp và dẫn đến tiêu cơ vân. Khi những người không thường xuyên tập luyện đột nhiên thực hiện các bài tập cường độ cao, cơ bắp không được cung cấp đủ năng lượng và oxy, gây tổn thương cơ, và các chất trong tế bào cơ bị tổn thương như myoglobin, protein, creatine kinase, điện giải, v.v., đột ngột được giải phóng vào máu, dẫn đến tiêu cơ vân.

 

Để phòng ngừa tiêu cơ vân, điều quan trọng nhất là thực hiện lượng hoạt động thể chất phù hợp với bản thân.

 

Trong cuộc sống hàng ngày, tránh hoạt động thể chất ở những nơi có nhiệt độ và độ ẩm quá cao, và sau khi hoạt động thể chất cần uống đủ nước. Các hoạt động mạnh gây quá tải cho cơ, tư thế tĩnh lâu dài khiến cơ căng thẳng, hoặc áp lực kéo dài lên cơ cũng không tốt.

 

Giáo sư Eum Sang-hoon, khoa Thận tại Bệnh viện St. Mary Incheon của Đại học Công giáo, đã cảnh báo rằng "Nhiễm myoglobin có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như suy thận cấp ngay cả ở người trẻ tuổi, vì vậy cần phải cẩn thận," và "Khi tập thể dục, thay vì bắt đầu quá sức, nên tìm các bài tập phù hợp với tình trạng cơ thể của mình và từ từ tăng cường lượng vận động."

 

Phóng viên Yun Yelim