Ngày tập cardio

Tôi quyết định hôm nay sẽ là ngày tập cardio.

Tôi chỉnh độ dốc của máy chạy bộ ở mức 10 và đi bộ trong 50 phút.

Đây là vùng nhịp tim số 2, vì vậy nó giúp đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả.

Nó cũng tốt cho sức khỏe não bộ!