비니비니
매일200개 대단하세요 이렇게 매일 열심히 하니 효과가 보이는거겠지요 오늘도 복근운동 잘 하셨어요
Không thể không tập luyện cơ bụng trong lời hứa với tôi~💪
2025.03.23 22:20
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Hôm nay là một ngày làm việc nhiều nên đã rất mệt mỏi, nhưng sau khi tan làm, tôi đã ra ngoài.
Tôi đã hứa chắc chắn rồi đó.
Làm 50 bộ × 4 lần, sau khi làm xong một bộ thì
Ồ, làm như vậy đó hả?😁😁
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bình luận 21
- 민준&예슬맘♥
대~~~~~박!!!!50개 4세트라니!!!! 대단하시네요!!! 저도 30대까지는 열심히 뭔가를 했는데ㅠㅠ 앞자리 바뀌니 안아픈곳이 없고... 숨쉬기도 버겁구만요ㅎㅎ 10번도 하려나?ㅜㅜ 덕분에 저 내일 한번 도전을~ 허리 괜찮을지;;; 내일 제가 소통 못하면 기절한걸로ㅋㅋㅋㅋ
- 우블리에
😁😁😁😁😁😁 아이콩 민준&예슬맘♥님 덕분에 빵 터졌네염 어케 복근운동 하셨을까영?
- 들꽃7
복근운동 50개 4세트 하시는군요 너무 멋지시네요 전 일주일에 두번 20개 3번도 힘드네요 응원 합니다
- 우블리에
ㅎㅎㅎ 복근운동 그래도 하고 계시네염 들꽃7님 ^^ 복근운동은 매일매일 해주는게 효과보기가 좋아용
- 이혜진
매일 복근운동 대단하세요 👍 저는 자세가 잘못된건지 10개만 해도 허리가 아파오네요🤣🤣
- 우블리에
아~~허리를 바닥에 딱 붙히고 반동 으로 일어나시면 안되용.배에 힘주면서 올라오셔야 해영.배에 힘이 있어야 허리도 안 아프답니당^^
- 인지니어스
엄청나네요~^^ 저는 50개 한세트나 가능할지~~ 그건 할지 싶은데 4세트를😱😱
- 우블리에
ㅎㅎㅎ 저는 예전 직업이 오랜세월 운동쌤 이엿잔아영.기본 근력이 있어서 가능 한거쥬
- 쩡♡
오늘도 약속 지키셨네요 열심히 하세요~
- 우블리에
열심히 열심히 ~~하는 만큼 우리몸은 거짓말 안하니까 할수 밖에 없는거 같아영^^
- 땡땡이
복근 운동 해주셨네요 하루 고생하셨어요 꿀잠 주무실 수 있겠네요
- 우블리에
잠드는건 쉬운데 중간중간 깨서 푹잠은 못자는 애로사항이 있네염ㅠ
- 은하수
일 많아 피곤한 날에도 복근운동 잘해주셨어요 이번주도 멋진 한주되세요
- 우블리에
하기 싫은날은 이러면 안되지 !! 하면서 나를 다독이고 냉큼 해용 ㅎㅎ
- 깐데또까
나와의 약속 매일 복근운동 해주시네요 일요일에도 수고 많으셧어요
- 우블리에
바지 허리가 헐렁해 지는 경험이 나를 부지런하게 만드네염^^
- 아침햇살77
스스로의 약속.. 대단하세요. 수고하셨어요
- 우블리에
감사합니당 😁 아침햇살77님 ~~ 뱃살이 사라지기 시작 하면서 앉아 있을때 불편함이 없어지니 너무 좋아용