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Salud / Ejercicio

No puedo faltar a mi promesa de hacer ejercicio abdominal~๐Ÿ’ช

2025.03.23 22:20
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Hoy fue un dรญa en el que trabajรฉ mucho, asรญ que fue un dรญa muy, muy cansado, pero despuรฉs del trabajo salรญ con...

Siempre cumplรญ con mi promesa.

Hago 50 repeticiones en 4 series, despuรฉs de una serie,

ยกAy, quรฉ molesto fue! ๐Ÿ˜๐Ÿ˜

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No puedo faltar a mi promesa de hacer ejercicio abdominal~๐Ÿ’ช

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    ๋น„๋‹ˆ๋น„๋‹ˆ
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      Penulis
      30๊ฐœ ๋„˜์–ด๊ฐ€๋ฉด์„œ ๋ถ€ํ„ฐ๋Š” ์–ด๊ธˆ๋‹ˆ ๊ฝ‰ 
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    ๋ฏผ์ค€&์˜ˆ์Šฌ๋ง˜โ™ฅ
    ๋Œ€~~~~~๋ฐ•!!!!50๊ฐœ 4์„ธํŠธ๋ผ๋‹ˆ!!!!
๋Œ€๋‹จํ•˜์‹œ๋„ค์š”!!! 

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์•ž์ž๋ฆฌ ๋ฐ”๋€Œ๋‹ˆ ์•ˆ์•„ํ”ˆ๊ณณ์ด ์—†๊ณ ... ์ˆจ์‰ฌ๊ธฐ๋„ ๋ฒ„๊ฒ๊ตฌ๋งŒ์š”ใ…Žใ…Ž 10๋ฒˆ๋„ ํ•˜๋ ค๋‚˜?ใ…œใ…œ
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      ๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜
 ์•„์ด์ฝฉ  ๋ฏผ์ค€&์˜ˆ์Šฌ๋ง˜โ™ฅ๋‹˜ ๋•๋ถ„์— 
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    ์ธ์ง€๋‹ˆ์–ด์Šค
    ์—„์ฒญ๋‚˜๋„ค์š”~^^ 
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๊ทธ๊ฑด ํ• ์ง€ ์‹ถ์€๋ฐ 4์„ธํŠธ๋ฅผ๐Ÿ˜ฑ๐Ÿ˜ฑ
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์—ด์‹ฌํžˆ ํ•˜์„ธ์š”~
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๊ฐ™์•„์˜^^
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      ํ•˜๊ธฐ ์‹ซ์€๋‚ ์€ ์ด๋Ÿฌ๋ฉด ์•ˆ๋˜์ง€ !! 
ํ•˜๋ฉด์„œ ๋‚˜๋ฅผ ๋‹ค๋…์ด๊ณ  ๋ƒ‰ํผ ํ•ด์šฉ ใ…Žใ…Ž
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๋งค์ผ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•˜๋Š” ๋ชจ์Šต ์ข‹์•„์š”
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๋‚˜๋ฅผ ๋ถ€์ง€๋Ÿฐํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋„ค์—ผ^^
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    ์•„์นจํ–‡์‚ด77
     ์Šค์Šค๋กœ์˜ ์•ฝ์†.. ๋Œ€๋‹จํ•˜์„ธ์š”.  
 ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š”
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      ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹น ๐Ÿ˜  ์•„์นจํ–‡์‚ด77๋‹˜ ~~
๋ฑƒ์‚ด์ด ์‚ฌ๋ผ์ง€๊ธฐ ์‹œ์ž‘ ํ•˜๋ฉด์„œ ์•‰์•„ 
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