비니비니
매일200개 대단하세요 이렇게 매일 열심히 하니 효과가 보이는거겠지요 오늘도 복근운동 잘 하셨어요
Je ne peux pas manquer notre promesse de faire des exercices pour les abdominaux~💪
2025.03.23 22:20
vérifier suggestion ferraille
Aujourd'hui a été une journée très fatigante car j'ai beaucoup travaillé, mais après le travail, je suis sorti avec moi-même.
Je vous ai bien promis.
Je fais 50 séries de 4, et après une série,
Je l'ai fait en disant "Aïe~~" 😁😁
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commentaire 21
- 민준&예슬맘♥
대~~~~~박!!!!50개 4세트라니!!!! 대단하시네요!!! 저도 30대까지는 열심히 뭔가를 했는데ㅠㅠ 앞자리 바뀌니 안아픈곳이 없고... 숨쉬기도 버겁구만요ㅎㅎ 10번도 하려나?ㅜㅜ 덕분에 저 내일 한번 도전을~ 허리 괜찮을지;;; 내일 제가 소통 못하면 기절한걸로ㅋㅋㅋㅋ
- 우블리에
😁😁😁😁😁😁 아이콩 민준&예슬맘♥님 덕분에 빵 터졌네염 어케 복근운동 하셨을까영?
- 들꽃7
복근운동 50개 4세트 하시는군요 너무 멋지시네요 전 일주일에 두번 20개 3번도 힘드네요 응원 합니다
- 우블리에
ㅎㅎㅎ 복근운동 그래도 하고 계시네염 들꽃7님 ^^ 복근운동은 매일매일 해주는게 효과보기가 좋아용
- 이혜진
매일 복근운동 대단하세요 👍 저는 자세가 잘못된건지 10개만 해도 허리가 아파오네요🤣🤣
- 우블리에
아~~허리를 바닥에 딱 붙히고 반동 으로 일어나시면 안되용.배에 힘주면서 올라오셔야 해영.배에 힘이 있어야 허리도 안 아프답니당^^
- 인지니어스
엄청나네요~^^ 저는 50개 한세트나 가능할지~~ 그건 할지 싶은데 4세트를😱😱
- 우블리에
ㅎㅎㅎ 저는 예전 직업이 오랜세월 운동쌤 이엿잔아영.기본 근력이 있어서 가능 한거쥬
- 쩡♡
오늘도 약속 지키셨네요 열심히 하세요~
- 우블리에
열심히 열심히 ~~하는 만큼 우리몸은 거짓말 안하니까 할수 밖에 없는거 같아영^^
- 땡땡이
복근 운동 해주셨네요 하루 고생하셨어요 꿀잠 주무실 수 있겠네요
- 우블리에
잠드는건 쉬운데 중간중간 깨서 푹잠은 못자는 애로사항이 있네염ㅠ
- 은하수
일 많아 피곤한 날에도 복근운동 잘해주셨어요 이번주도 멋진 한주되세요
- 우블리에
하기 싫은날은 이러면 안되지 !! 하면서 나를 다독이고 냉큼 해용 ㅎㅎ
- 깐데또까
나와의 약속 매일 복근운동 해주시네요 일요일에도 수고 많으셧어요
- 우블리에
바지 허리가 헐렁해 지는 경험이 나를 부지런하게 만드네염^^
- 아침햇살77
스스로의 약속.. 대단하세요. 수고하셨어요
- 우블리에
감사합니당 😁 아침햇살77님 ~~ 뱃살이 사라지기 시작 하면서 앉아 있을때 불편함이 없어지니 너무 좋아용