Danh sách đầy đủ các loại thực phẩm tốt cho thận và các loại trái cây, trà tốt cho thận được khuyến nghị.

chiều cao Nó lọc các chất thải ra khỏi cơ thể chúng ta.

Đây là cơ quan thiết yếu giúp duy trì sự cân bằng nước và muối trong cơ thể.

Tuy nhiên, nếu bạn tiếp tục ăn đồ ăn mặn hoặc cay trong thời gian dài, thận của bạn sẽ ngày càng phải chịu nhiều gánh nặng.
Đặc biệt, nếu bạn thường xuyên bị sưng tấy, mệt mỏi hoặc huyết áp cao, đó có thể là dấu hiệu cho thấy thận của bạn cần được nghỉ ngơi.

 

Ngày nay, trong số những thực phẩm tốt cho sức khỏe thận,
Những loại trái cây tốt cho thận lớp học Trà tốt cho thận Tôi đã sắp xếp nó xung quanh .

 

 

Nguyên tắc cơ bản của thực phẩm tốt cho thận

 

Thức ăn ưa thích của thận là

Hàm lượng muối và protein thấp ,

Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa Bạn có phải.

 

Nghĩa là không gây gánh nặng cho thận.

Đây là thực phẩm giúp thanh lọc máu và loại bỏ chất thải.

Ví dụ tiêu biểu bao gồm Trái cây, rau, ngũ cốc và trà giàu nước Có một mặt sau.

 

theo cách khác, Thực phẩm có hại cho thận của bạn Thực phẩm chế biến có hàm lượng natri cao hoặc hàm lượng phốt pho và kali cao,
Và đồ uống có nhiều caffeine.

 

 

Những loại trái cây tốt cho thận của bạn 🍎

 

Những loại trái cây tốt cho thận là những loại giàu nước và không chứa quá nhiều kali.
Nó cũng giàu chất chống oxy hóa để ngăn ngừa tổn thương tế bào và giúp loại bỏ các chất thải.

 

1️⃣ Táo 

Táo giàu pectin, có tác dụng hấp thụ chất thải và hỗ trợ quá trình bài tiết.
Hàm lượng kali cũng thấp Loại trái cây ít gây gánh nặng nhất cho bệnh nhân suy thận giai đoạn đầu Bạn có phải.

 

2️⃣ Quả việt quất 

Nó giàu anthocyanins, một chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm.
Ức chế tổn thương tế bào thận Phòng ngừa viêm thận hoặc suy thận Nó cũng có hiệu quả.

 

3️⃣ Nho   

Vỏ nho chứa resveratrol, giúp cải thiện chức năng mạch máu.
Giúp lưu thông máu Duy trì lưu lượng máu thận ổn định Nó có vai trò.

 

4️⃣ Quả lê 

 

Nó giàu độ ẩm và thúc đẩy quá trình bài tiết nước tiểu. Giảm sưng Tôi thích nó.
Đặc biệt được khuyến khích cho những người có nhiều nhiệt ở thận hoặc những người có nhiều sưng tấy trong cơ thể.

 

 

 

Trà tốt cho thận ☕

 

Trà tốt cho thận Trà có hàm lượng caffeine thấp và tác dụng lợi tiểu nhẹ giúp lưu thông máu Đúng.
Nó phải ít gây kích ứng nhất có thể trong khi vẫn đào thải chất thải ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên.

 

1️⃣ Trà râu ngô

 

Đây là loại trà tốt nhất cho sức khỏe thận.
Nó có tác dụng lợi tiểu, giúp giảm sưng tấy và đào thải chất thải.
Tiêu thụ quá nhiều có thể gây mất cân bằng điện giải, vì vậy, uống 1-2 cốc mỗi ngày là phù hợp.

 

2️⃣ Trà bồ công anh   

Đây là một loại trà thảo dược có tác dụng chăm sóc cả gan và thận.
Nó giúp loại bỏ độ ẩm, giảm sưng tấy và cũng có hiệu quả trong việc phục hồi sau mệt mỏi.

 

3️⃣ Trà lúa mạch  

Ít gây áp lực lên thận hơn Trà an toàn nhất để cung cấp nước không thấy.
Sản phẩm không chứa caffeine và có hương vị nhẹ, phù hợp với mọi lứa tuổi.

 

4️⃣ Trà hoa cúc  

Nó có tác dụng chống viêm cùng với tác dụng chống oxy hóa.
Sản phẩm này đặc biệt được khuyến khích sử dụng cho những người bị viêm thận hoặc huyết áp cao.

 

 

 

Những thực phẩm có hại cho thận của bạn 🚫

 

Để duy trì sức khỏe thận, bạn cần ăn những thực phẩm tốt. Thực phẩm cần tránh Điều này cũng quan trọng.

 

- Thực phẩm mặn (mì ramen, hải sản muối, rau ngâm, v.v.)
- Thực phẩm ăn liền, thịt chế biến sẵn
- Đồ uống có chứa caffeine, đồ uống tăng lực
- Chế độ ăn nhiều protein (đặc biệt là chế độ ăn nhiều thịt đỏ)

 

 

Những thực phẩm này gây áp lực lên thận và khiến thận khó xử lý chất thải.
Đặc biệt là chế độ ăn nhiều natri Gây phù nề và tăng huyết áp Bạn phải cẩn thận vì điều đó có thể xảy ra.

 

 

 

Hãy cùng liệt kê những thực phẩm tốt cho thận.

 

Bước đầu tiên để bảo vệ thận của bạn là 'Không quá nhiều, nhưng liên tục' Đúng.

- Trong số các loại trái cây có táo, việt quất, nho và lê.   
- Trong số các loại trà, có trà râu ngô, trà bồ công anh, trà lúa mạch và trà hoa cúc. 

 

Nó tốt cho thận.

 

Ngoài ra, hãy tránh đồ ăn mặn và đồ uống có chứa caffeine.
Uống nhiều nước sẽ giúp thận của bạn hoạt động ít hơn nhiều.

 

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy sưng tấy hoặc mệt mỏi,
Bắt đầu từ hôm nay, hãy cho thận của bạn được nghỉ ngơi với một tách trà ấm và một miếng trái cây 🌿

 

 

 

------------

Xem thêm các bài viết liên quan

👉Thực phẩm cho người suy thận, chế độ ăn cho người suy thận mãn tính và việc sinh nở đều được chăm sóc như thế này.

👉10 Triệu chứng của Bệnh Thận | Từ Đau Lưng đến Thay đổi Nước Tiểu: 10 Vấn đề về Thận Bạn Cần Biết