Daftar lengkap makanan sehat untuk ginjal dan buah-buahan serta teh sehat untuk ginjal yang direkomendasikan.

tinggi Ia menyaring produk limbah dari tubuh kita.

Ini adalah organ penting yang menjaga keseimbangan air dan garam tubuh.

Namun, jika Anda terus-menerus mengonsumsi makanan asin atau pedas dalam jangka waktu lama, ginjal Anda akan semakin terbebani.
Secara khusus, jika Anda sering mengalami pembengkakan, kelelahan, atau tekanan darah tinggi, itu mungkin merupakan tanda bahwa ginjal Anda perlu istirahat.

 

Saat ini, di antara makanan yang baik untuk kesehatan ginjal,
Buah-buahan yang baik untuk ginjal kelas Teh yang baik untuk ginjal Saya mengaturnya di sekitar .

 

 

Prinsip dasar makanan sehat untuk ginjal

 

Makanan kesukaan ginjal adalah

Rendah kandungan garam dan protein ,

Makanan kaya antioksidan apakah kamu.

 

Yaitu, tanpa memberikan beban pada ginjal.

Ini adalah makanan yang membantu memurnikan darah dan membuang produk limbah.

Contoh representatifnya meliputi Buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan teh kaya air Ada bagian belakang.

 

di jalan lain, Makanan yang buruk bagi ginjal Anda Makanan olahan yang tinggi natrium atau tinggi fosfor dan kalium,
Dan minuman yang banyak mengandung kafein.

 

 

Buah-buahan yang baik untuk ginjal Anda 🍎

 

Buah yang baik untuk ginjal adalah yang kaya akan air dan tidak terlalu tinggi kalium.
Ia juga harus kaya akan antioksidan untuk mencegah kerusakan sel dan membantu menghilangkan produk limbah.

 

1️⃣ Apel 

Apel kaya akan pektin, yang menyerap limbah dan membantu ekskresinya.
Kandungan kaliumnya juga rendah Buah yang paling ringan bagi penderita gagal ginjal stadium awal apakah kamu.

 

2️⃣ Blueberry 

Kaya akan antosianin, suatu antioksidan, yang membantu mengurangi peradangan.
Menghambat kerusakan sel ginjal Pencegahan nefritis atau gagal ginjal Ini juga efektif.

 

3️⃣ Anggur   

Kulit anggur mengandung resveratrol, yang membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah.
Membantu sirkulasi darah Menjaga kelancaran aliran darah ginjal Itu memainkan peran.

 

4️⃣ Buah pir 

 

Kaya akan kelembapan dan melancarkan pengeluaran urine. Meredakan pembengkakan Saya menyukainya.
Sangat dianjurkan bagi mereka yang memiliki banyak panas di ginjal atau yang memiliki banyak pembengkakan di tubuhnya.

 

 

 

Teh yang baik untuk ginjal ☕

 

Teh yang baik untuk ginjal Teh dengan kandungan kafein rendah dan efek diuretik ringan yang membantu sirkulasi Ya.
Seharusnya hanya menimbulkan sedikit iritasi dan secara alami mengeluarkan produk limbah dari tubuh.

 

1️⃣ Teh rambut jagung

 

Ini adalah teh kesehatan ginjal yang paling representatif.
Ia memiliki efek diuretik, yang membantu meredakan pembengkakan dan mengeluarkan produk limbah.
Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit, jadi 1-2 gelas sehari sudah tepat.

 

2️⃣ Teh dandelion   

Ini adalah teh herbal yang merawat hati dan ginjal.
Membantu menghilangkan kelembaban, mengurangi pembengkakan, dan juga efektif dalam pemulihan dari kelelahan.

 

3️⃣ Teh jelai  

Mengurangi tekanan pada ginjal Teh paling aman untuk hidrasi tidak bertemu.
Minuman ini bebas kafein dan memiliki rasa yang ringan, sehingga cocok untuk orang-orang dari segala usia.

 

4️⃣ Teh krisan  

Ia memiliki efek antiperadangan dan aksi antioksidan.
Sangat dianjurkan bagi mereka yang menderita nefritis atau tekanan darah tinggi.

 

 

 

Makanan yang buruk bagi ginjal Anda 🚫

 

Untuk menjaga kesehatan ginjal, Anda perlu mengonsumsi makanan yang baik. Makanan yang harus dihindari Itu juga penting.

 

- Makanan asin (ramen, makanan laut asin, acar, dll.)
- Makanan instan, daging olahan
- Minuman berkafein, minuman berenergi
- Diet protein berlebihan (terutama diet berbasis daging merah)

 

 

Makanan-makanan ini memberi tekanan pada ginjal dan membuatnya sulit memproses limbah.
Terutama diet tinggi natrium Menyebabkan edema dan peningkatan tekanan darah Anda harus berhati-hati karena itu bisa terjadi.

 

 

 

Mari kita daftar makanan yang baik untuk ginjal.

 

Langkah pertama untuk melindungi ginjal Anda adalah 'Tidak terlalu banyak, tapi konsisten' Ya.

- Di antara buah-buahan, ada apel, blueberry, anggur, dan pir.   
- Di antara jenis teh, ada teh rambut jagung, teh dandelion, teh barley, dan teh krisan. 

 

Baik untuk ginjal.

 

Hindari pula makanan asin dan minuman berkafein.
Minum banyak air akan membantu ginjal Anda bekerja lebih sedikit.

 

Jika Anda sering merasa bengkak atau lelah,
Mulai hari ini, istirahatkan ginjal Anda dengan secangkir teh hangat dan sepotong buah 🌿

 

 

 

------------

Lihat lebih banyak artikel terkait

Makanan gagal ginjal, diet gagal ginjal kronis, dan persalinan semuanya diurus seperti ini.

👉10 Gejala Masalah Ginjal | Dari Sakit Punggung hingga Perubahan Urine: 10 Masalah Ginjal yang Perlu Anda Ketahui