Une liste complète d’aliments bons pour les reins et de fruits et thés recommandés pour la santé rénale.

hauteur Il filtre les déchets de notre corps.

C'est un organe essentiel qui maintient l'équilibre hydrique et salin du corps.

Cependant, si vous continuez à manger des aliments salés ou épicés pendant une longue période, vos reins seront de plus en plus sollicités.
En particulier, si vous ressentez fréquemment des gonflements, de la fatigue ou de l’hypertension artérielle, cela peut être un signe que vos reins ont besoin de repos.

 

Aujourd’hui, parmi les aliments bons pour la santé rénale,
Les fruits bons pour les reins classe Du thé bon pour les reins Je l'ai organisé autour de .

 

 

Principes de base des aliments bons pour les reins

 

La nourriture préférée des reins est

Faible teneur en sel et en protéines ,

Aliments riches en antioxydants es-tu.

 

C'est-à-dire sans solliciter les reins.

C'est un aliment qui aide à purifier le sang et à éliminer les déchets.

Les exemples représentatifs incluent Fruits, légumes, céréales et thés riches en eau Il y a un dos.

 

de l'autre côté, Les aliments mauvais pour les reins Les aliments transformés riches en sodium ou en phosphore et en potassium,
Et des boissons avec beaucoup de caféine.

 

 

Des fruits bons pour les reins 🍎

 

Les fruits bons pour les reins sont ceux qui sont riches en eau et pas trop riches en potassium.
Il doit également être riche en antioxydants pour prévenir les dommages cellulaires et aider à éliminer les déchets.

 

1️⃣ Pomme 

Les pommes sont riches en pectine, qui absorbe les déchets et aide à leur excrétion.
La teneur en potassium est également faible Le fruit le moins contraignant pour les patients atteints d'insuffisance rénale à un stade précoce es-tu.

 

2️⃣ Myrtilles 

Il est riche en anthocyanes, un antioxydant, qui aide à réduire l'inflammation.
Inhibe les dommages aux cellules rénales Prévention de la néphrite ou de l'insuffisance rénale C'est également efficace.

 

3️⃣ Raisins   

La peau du raisin contient du resvératrol, qui contribue à améliorer la fonction des vaisseaux sanguins.
Aide à la circulation sanguine Maintenir un flux sanguin rénal régulier Cela joue un rôle.

 

4️⃣ Poire 

 

Il est riche en humidité et favorise l’excrétion urinaire. Soulage le gonflement J'aime ça.
Il est particulièrement recommandé aux personnes qui ont beaucoup de chaleur dans les reins ou qui ont beaucoup de gonflement dans le corps.

 

 

 

Thé bon pour les reins ☕

 

Du thé bon pour les reins Thé à faible teneur en caféine et aux effets diurétiques légers qui favorisent la circulation Oui.
Il devrait être minimalement irritant tout en éliminant naturellement les déchets du corps.

 

1️⃣ Thé de soie de maïs

 

C'est le thé le plus représentatif pour la santé rénale.
Il a un effet diurétique, qui aide à soulager l’enflure et à expulser les déchets.
Une consommation excessive peut provoquer un déséquilibre électrolytique, il est donc conseillé de boire 1 à 2 verres par jour.

 

2️⃣ Thé au pissenlit   

C'est une tisane qui prend soin à la fois du foie et des reins.
Il aide à éliminer l’humidité, réduit l’enflure et est également efficace pour récupérer de la fatigue.

 

3️⃣ Thé d'orge  

Moins de pression sur les reins Le thé le plus sûr pour l'hydratation pas vu.
Il ne contient pas de caféine et a une saveur douce, ce qui le rend adapté aux personnes de tous âges.

 

4️⃣ Thé au chrysanthème  

Il a des effets anti-inflammatoires ainsi qu’une action antioxydante.
Il est particulièrement recommandé aux personnes souffrant de néphrite ou d’hypertension artérielle.

 

 

 

Les aliments mauvais pour les reins 🚫

 

Pour maintenir la santé des reins, vous devez manger de bons aliments. Aliments à éviter C'est aussi important.

 

- Les aliments salés (ramen, fruits de mer salés, légumes marinés, etc.)
- Aliments instantanés, viandes transformées
- Boissons caféinées, boissons énergisantes
- Régime hyperprotéiné (notamment à base de viande rouge)

 

 

Ces aliments mettent vos reins à rude épreuve et les empêchent de traiter les déchets.
En particulier les régimes riches en sodium Provoque un œdème et une augmentation de la pression artérielle Il faut être prudent car cela peut arriver.

 

 

 

Listons les aliments qui sont bons pour les reins.

 

La première étape pour protéger vos reins est « Pas trop, mais régulièrement » Oui.

- Parmi les fruits, on trouve les pommes, les myrtilles, les raisins et les poires.   
- Parmi les thés, on trouve le thé de soie de maïs, le thé de pissenlit, le thé d'orge et le thé de chrysanthème. 

 

C'est bon pour les reins.

 

Évitez également les aliments salés et les boissons contenant de la caféine.
Boire beaucoup d’eau aidera vos reins à travailler beaucoup moins.

 

Si vous vous sentez souvent gonflé ou fatigué,
À partir d'aujourd'hui, offrez du repos à vos reins avec une tasse de thé chaud et un fruit 🌿

 

 

 

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