Mi experiencia en la visita al Hospital Bright Yonsei de Pyeongtaek para el tratamiento de la depresión

Hola. Ya han pasado aproximadamente 3 meses desde que recibí tratamiento para la depresión. Me gustaría compartir mi historia.

Al principio, yo tampoco pensaba que tuviera depresión. Pensaba que era solo porque el trabajo era difícil. Trabajaba muchas horas extras, acumulaba estrés... así que pensé que era eso. Pero poco a poco, me fue resultando más difícil.
Me fue muy difícil levantarme por la mañana. Solo escuchar la alarma me hacía sentir angustia en el pecho y me dolía la cabeza. En el camino al trabajo, me entraban ganas de llorar en el metro... También lloraba en secreto en el baño de la oficina. Cuando llegaba a casa, simplemente me quedaba acostado en la cama.
Ya no tengo apetito. Antes, incluso los alimentos que solía disfrutar no me apetecía comerlos. He perdido 3 kilos en un mes. También he cancelado varias citas con mis amigos. No tenía ganas de hacer nada cuando nos encontrábamos, solo quería estar solo.
También he cometido más errores en la oficina. No puedo concentrarme bien y parece que mi memoria también ha empeorado. El jefe de equipo me ha llamado la atención varias veces. Sentí que ya no era la misma de antes.
Lo más difícil fue no poder dormir por la noche. Me revolvía en la cama sin poder dormir y solo lograba dormir alrededor de las 3 o 4 de la madrugada. Como resultado, por la mañana me sentía aún más agotado... era una cadena de círculos viciosos.

Lo primero que noté, sorprendentemente, fue el jefe de equipo. ㅎㅎ
¿Has notado que he cambiado mucho? Un día, durante el almuerzo, viniste y me dijiste: "Pareces estar muy cansado". Con esas palabras, de repente, me comenzaron a salir lágrimas. Sentí que todo lo que había estado soportando solo, de repente salió a la superficie.
Luego me dijo que fuera al hospital una vez. Al principio me negué. Pensamientos como "No es algo como depresión" o "Solo necesito esforzarme un poco más"... Pero ya no podía soportarlo solo.

Finalmente fui a la clínica de salud mental. Con el corazón tembloroso, le expliqué mi estado al doctor. Después de escuchar toda mi historia, el doctor diagnosticó que tenía depresión moderada.
Recibí la receta y también comencé la consulta. Al principio, tenía miedo de tomar la medicación. Pensaba: "¿No me volveré adicto si la tomo?", "¿Realmente tengo que hacer esto?". Pero el doctor me explicó todo con calma, lo que me ayudó a sentirme más tranquilo.
Desde aproximadamente dos semanas después de comenzar el tratamiento, empecé a notar pequeños cambios. Poco a poco, pude dormir mejor y recuperé el apetito. Por supuesto, no mejoró de inmediato. Fue un proceso lento, paso a paso.
Especialmente, me di cuenta de que dormir así es dormir.
Pensé que todos dormían así durante más de 30 años, pero al darme cuenta de que dormir profundamente es así, mi vida empezó a cambiar.
A través de la consulta, mi corazón también empezó a aclararse poco a poco. Al ir sacando uno a uno los pensamientos que no conocía en mi interior, entendí por qué me había vuelto tan difícil. La presión de tener que ser perfecta, el deseo de ser reconocido... esas cosas me hicieron mucho daño.

Ahora no es tan difícil como antes. Por supuesto, todavía a veces es difícil. Pero ahora sé cómo manejar esas emociones cuando aparecen.
He mejorado mucho en el trabajo también. Puedo concentrarme bien en mis tareas y las relaciones con mis colegas han mejorado. Después del trabajo, a veces hago ejercicio y he vuelto a retomar mis pasatiempos. También he empezado a volver a ver a mis amigos.

Quiero decir algo muy importante a las personas que están lidiando con la depresión.

Por favor, no aguantes solo.

No es nunca vergonzoso pedir ayuda.

He escrito esto con la esperanza de que todos mejoren poco a poco.