Diario di una visita all'Ospedale Bright Yonsei di Pyeongtaek per il trattamento della depressione

Ciao. Sono già passati circa tre mesi da quando ho iniziato il trattamento per la depressione. Vorrei condividere la mia storia.

All'inizio non pensavo affatto di avere depressione. Pensavo solo che fosse a causa del lavoro difficile. Facevo molte ore di straordinario, accumulavo stress... quindi pensavo fosse solo quello. Ma poi diventava sempre più difficile.
Era molto difficile alzarsi al mattino. Solo sentire il suono della sveglia mi faceva sentire oppressa e mi faceva male la testa. Durante il tragitto per andare al lavoro, mi venivano spesso le lacrime nel metrò... Ho anche pianto in segreto nel bagno dell'ufficio. Quando tornavo a casa, mi limitavo a sdraiarmi sul letto.
Non ho più appetito. Prima mangiavo con gusto, ma ora non ho più voglia di mangiare nemmeno i cibi che prima amavo. In un mese ho perso 3 chili. Ho cancellato spesso gli appuntamenti con gli amici. Non avevo nemmeno voglia di incontrarli o di fare qualcosa, volevo solo stare da solo.
Anche in ufficio sono aumentati gli errori. Non riesco a concentrarmi bene e sembra che la mia memoria sia peggiorata. Sono stato anche rimproverato più volte dal team leader. Non mi riconoscevo più come la persona di prima.
La cosa più difficile era non riuscire a dormire di notte. Mi rigiravo nel letto senza riuscire a trovare pace, e solo verso le 3-4 del mattino riuscivo a addormentarmi. Di conseguenza, al mattino era ancora più difficile... era un ciclo vizioso continuo.

La prima a notarlo, in modo divertente, è stata il capo del team. ㅎㅎ
Sembra che abbiate notato quanto sono cambiato. Un giorno, durante il pranzo, siete venuti a trovarmi e avete detto: "Sembri molto stanco". Quelle parole mi hanno fatto improvvisamente scoppiare in lacrime. Sembrava che tutto il dolore che avevo sopportato da solo fosse esploso in un attimo.
E poi mi ha detto di andare una volta in ospedale. All'inizio ho rifiutato. Pensavo: "Non sono depressa", "Devo solo impegnarmi di più"... Ma non ce l'ho più fatta a sopportarlo da sola.

Alla fine sono andato dal medico di salute mentale. Con il cuore tremante, ho spiegato il mio stato al dottore. Dopo aver ascoltato tutto, il medico ha diagnosticato una depressione moderata.
Ho ricevuto la prescrizione del farmaco e ho iniziato anche la consulenza. All'inizio avevo paura di prendere le medicine. Pensavo: "Non diventerò dipendente se le prendo?", "Devo davvero farlo fino a questo punto?" Questi pensieri mi passavano per la testa. Tuttavia, il dottore mi ha spiegato tutto con calma, e sono riuscito a stare tranquillo.
Ho iniziato il trattamento e da circa due settimane ho iniziato a notare piccoli cambiamenti. Ho iniziato a dormire un po' meglio e il appetito è tornato. Certo, non è migliorato subito. È migliorato lentamente, passo dopo passo.
Soprattutto, ho capito che così si dorme, che questo è il sonno...
Pensavo che tutti dormissero così per più di 30 anni, ma rendermi conto che dormire profondamente è così ha cambiato la mia vita.
Attraverso la consulenza, i miei sentimenti si sono un po' chiariti. Man mano che tiravo fuori le storie del mio cuore che non conoscevo, ho capito perché mi sentivo così difficile. La pressione di dover essere perfetti, il desiderio di essere riconosciuti... cose del genere mi hanno molto stressato.

Ora non è più difficile come una volta. Certo, ci sono ancora momenti difficili a volte. Ma ora so come affrontare quelle emozioni quando arrivano.
Anche al lavoro sono migliorato molto. Riesco a concentrarmi bene sul lavoro e le relazioni con i colleghi sono migliorate. Dopo il lavoro, a volte faccio esercizio e ho ripreso anche i miei hobby. Ho ricominciato a incontrare di nuovo gli amici.

Ho qualcosa di importante da dire a coloro che stanno affrontando la depressione.

Per favore, non sopportare tutto da solo.

Chiedere aiuto non è mai una cosa vergognosa.

Ho scritto questo con la speranza che tutti migliorino un po' di più.