Cách đối phó với người xung quanh mắc rối loạn hoảng sợ | Nếu người xung quanh mắc rối loạn hoảng sợ

Nếu có người xung quanh mắc chứng hoảng loạn, tôi thường băn khoăn không biết nên giúp đỡ như thế nào. Đặc biệt, khi người thân gần gũi đột nhiên trở nên lo lắng hoặc gặp cơn hoảng loạn, chúng ta thường cảm thấy bối rối không biết phản ứng ra sao. Chứng hoảng loạn không chỉ đơn thuần là 'vấn đề tâm lý', mà thực sự là trạng thái cả thể chất lẫn tinh thần đều gặp khó khăn, vì vậy sự ứng xử phù hợp của những người xung quanh là vô cùng quan trọng.

Trước tiên, điều quan trọng nhất là sự đồng cảm và thấu hiểu. Những câu như "Tại sao vậy?" hoặc "Chẳng có gì đâu" có thể khiến đối phương cảm thấy khó khăn hơn. Rối loạn hoảng sợ là cảm xúc thực sự đáng sợ và khó thoát khỏi đối với người đó. Vì vậy, chỉ cần ở bên cạnh họ và nói "Ổn rồi, tôi hiểu cảm giác của bạn" cũng có thể là nguồn động viên lớn.

Ngoài ra, thái độ kiên nhẫn chờ đợi cũng rất quan trọng. Khi cơn động kinh xảy ra, có thể thở gấp hoặc tay chân run rẩy, lúc này nên bình tĩnh cùng nhau điều chỉnh hơi thở. Việc nhẹ nhàng gợi ý như "Thử thở chậm lại xem nào?" là rất tốt. Thay vì bắt buộc làm gì đó, hãy yên lặng quan sát để giúp họ tự bình tĩnh lại.

Và tạm thời bỏ qua những lời chỉ trích hoặc khuyên bảo! Trong khoảnh khắc trải qua cơn hoảng loạn, dù lời nói hay đến đâu cũng khó nghe rõ. Thay vào đó, hãy nói bằng giọng điệu bình tĩnh và ổn định như “Bạn cứ làm theo cách bạn cảm thấy thoải mái” hoặc sẵn sàng giúp đỡ ngay khi cần thiết.

Cuối cùng, việc cổ vũ để nhận được sự giúp đỡ từ các chuyên gia cũng rất quan trọng. Đừng xem việc điều trị là điều tiêu cực, hãy cùng nhau cổ vũ và ủng hộ. Điều trị là một hành trình dài, nhưng nếu có sự quan tâm và ủng hộ ấm áp từ những người xung quanh, bạn sẽ có thêm sức mạnh để tiến bộ từng chút một.

Rối loạn hoảng sợ có nhiều phần khó vượt qua một mình, nhưng sự hiểu biết và hỗ trợ của xung quanh có thể là nguồn sức mạnh lớn. Hy vọng tất cả chúng ta có thể trở thành điểm tựa cho nhau!