Cómo manejar a las personas cercanas con trastorno de pánico | Qué hacer si alguien cercano tiene trastorno de pánico

Si hay alguien cerca que sufre de trastorno de pánico, a menudo nos preguntamos cómo podemos ayudar. Especialmente cuando una persona cercana de repente se pone ansiosa o tiene un ataque de pánico, a veces no sabemos cómo reaccionar. El trastorno de pánico no es simplemente un problema mental, sino un estado en el que el cuerpo y la mente se sienten difíciles de manejar al mismo tiempo, por lo que la respuesta adecuada de las personas a su alrededor es realmente importante.

Primero, lo más importante es la empatía y la comprensión. Palabras como "¿Por qué estás así?" o "No es nada" pueden, en realidad, hacer que la otra persona se sienta peor. El trastorno de pánico es una emoción realmente aterradora y difícil de superar para esa persona. Por lo tanto, simplemente estar allí con ella y decirle "Está bien, entiendo lo que sientes" puede ser de gran ayuda.

Además, una actitud tranquila y paciente también es importante. Cuando ocurre una convulsión, la respiración puede acelerarse o las manos y los pies pueden temblar, en ese momento es bueno acompañar con calma la respiración. Es recomendable guiar suavemente, como decir "¿Vamos a respirar lentamente?" en tono suave. En lugar de forzar a hacer algo, por favor, obsérvalo en silencio para que pueda calmarse por sí mismo.

Y deja de lado las críticas o consejos por un momento. En el momento en que experimentas un ataque de pánico, por muy buenas que sean las palabras, no te llegan al oído. En su lugar, es mejor decir con una voz tranquila y estable: "Haz lo que te haga sentir cómodo" o estar preparado para ayudar inmediatamente si necesitas algo.

Por último, también es importante apoyar para que puedan recibir ayuda profesional. No vean el tratamiento de manera negativa, sino que apoyen y respalden juntos. El tratamiento es un largo camino, pero con el cálido interés y apoyo de las personas a su alrededor, podrán avanzar poco a poco y encontrar la fuerza para seguir adelante.

El trastorno de pánico tiene muchas dificultades que son difíciles de superar solo, pero la comprensión y el apoyo de quienes nos rodean pueden ser de gran ayuda. ¡Espero que todos podamos ser el apoyo mutuo!