Cara Menghadapi Orang Sekitar yang Mengalami Gangguan Panik | Jika Orang Sekitar Mengalami Gangguan Panik

Jika ada orang di sekitar Anda yang mengalami gangguan panik, seringkali Anda bingung tentang bagaimana membantu mereka. Terutama, ketika orang yang dekat tiba-tiba menjadi cemas atau mengalami serangan panik, seringkali kita merasa bingung harus bereaksi seperti apa. Gangguan panik bukan hanya masalah 'pikiran', tetapi merupakan kondisi di mana tubuh dan pikiran sama-sama mengalami kesulitan, sehingga penanganan yang tepat dari orang di sekitar sangat penting.

Pertama-tama, yang paling penting adalah empati dan pengertian. Kata-kata seperti "Kenapa begitu?" atau "Tidak apa-apa" malah bisa membuat orang tersebut semakin sulit. Serangan panik adalah perasaan yang sangat menakutkan dan sulit diatasi bagi orang tersebut. Oleh karena itu, hanya dengan berada di samping mereka dan mengatakan "Tenang, aku mengerti apa yang kamu rasakan" saja sudah bisa memberikan kekuatan besar.

Selain itu, sikap sabar dan tenang saat menunggu juga penting. Ketika serangan terjadi, napas bisa menjadi cepat atau tangan dan kaki bisa gemetar, jadi sebaiknya tetap tenang dan membantu menyesuaikan napas bersama. Lebih baik mengarahkan dengan lembut seperti, "Coba tarik napas perlahan-lahan," daripada memaksa melakukan sesuatu. Daripada memaksa melakukan apapun, biarkan mereka menenangkan diri sendiri dan pantau dengan tenang dari samping.

Dan hentikan sementara kritik atau nasihat! Saat mengalami serangan panik, kata-kata yang baik sekalipun tidak akan terdengar dengan baik di telinga. Sebagai gantinya, katakan dengan suara yang tenang dan stabil, "Lakukan sesuai kenyamananmu," atau siapkan diri untuk membantu langsung jika ada yang dibutuhkan.

Terakhir, mendukung mereka agar dapat mendapatkan bantuan dari para ahli juga sangat penting. Jangan melihat pengobatan secara negatif, mari kita dukung dan beri semangat bersama. Pengobatan adalah perjalanan yang panjang, tetapi dengan perhatian dan dukungan hangat dari orang di sekitar, itu akan memberi kekuatan untuk sedikit demi sedikit pulih.

Gangguan panik memiliki banyak bagian yang sulit untuk diatasi sendiri, tetapi pengertian dan dukungan dari sekitar dapat menjadi kekuatan besar. Semoga kita semua bisa saling menjadi penopang satu sama lain!