Phòng ngừa suy tĩnh mạch

Tôi muốn biết cách phòng ngừa tĩnh mạch nông thường xuyên như thế nào.

Vì là công việc văn phòng nên tôi dành nhiều thời gian để ngồi.

Chân bị sưng nhiều quá~ Trước khi đi ngủ, tôi cố gắng thả lỏng bằng cách duỗi chân hình chữ L hoặc kéo giãn.

Bạn có thể sử dụng băng ép cũng được~ Ngoài những cách này, còn phương pháp nào tốt hơn không??? Tôi không muốn tiến đến giai đoạn thủ thuật, nên muốn phòng ngừa từ sớm~!