Prévention de la varice

Je souhaite connaître les méthodes préventives pour les varices veineuses.

Comme il s'agit d'un emploi de bureau, je passe beaucoup de temps assis.

Mes jambes sont très enflées~ Je essaie de les détendre en faisant des étirements ou en adoptant la position en L avant de dormir.

Ce n'est pas seulement un bandage compressif~ Y a-t-il d'autres bonnes méthodes que celles-ci ??? Je ne veux pas aller jusqu'à la étape de la procédure, alors je voudrais prévenir à l'avance~!