Prevenzione della varice superficiale

Sono curioso di sapere come prevenire le vene varicose in modo quotidiano.

Dato che si tratta di un lavoro d'ufficio, si trascorre molto tempo seduti.

Le gambe sono molto gonfie~ Prima di andare a dormire, cerco di alleviare il dolore facendo stretching o mettendo le gambe a forma di L.

Anche le fasce compressive sono utili~ O ci sono altri metodi efficaci? Non voglio arrivare alla fase del trattamento, quindi vorrei prevenire in anticipo~!