Quản lý đau vai trái do bệnh thoái hóa vai - Kéo giãn

Vài năm trước, tôi đi khám vì đau vai phải, chọc kim và vật lý trị liệu cho phần rách của gân quay. Sau đó, tôi đã làm phẫu thuật nội soi nhưng không thấy cải thiện nhiều. Từ năm ngoái, vai trái lại đau, tôi lại đến bệnh viện cũ, lần này được chẩn đoán là bệnh frozen shoulder. Tôi cũng từng đau ở vùng tương tự và phạm vi vận động cũng gần giống nhau, nhưng chẩn đoán lại khác. Tôi nghĩ rằng kéo giãn là điều quan trọng nhất đối với frozen shoulder. Dù đau, tôi vẫn cố gắng chịu đựng và thực hiện đều đặn một hoặc hai lần mỗi ngày trong phạm vi có thể, nên gần đây cơn đau đã giảm nhiều.

Gần đây, có rất nhiều video trên YouTube, rất thích hợp để học theo.