Pengelolaan nyeri frozen shoulder bahu kiri - Peregangan

Beberapa tahun yang lalu, saya pergi ke rumah sakit karena nyeri bahu kanan dan mendapatkan suntikan serta fisioterapi untuk robekan parsial rotator cuff. Setelah itu, tidak banyak membaik, jadi saya menjalani prosedur laparoskopi. Sejak tahun lalu, bahu kiri saya kembali sakit dan saya pergi ke rumah sakit yang sama, kali ini mereka mengatakan itu adalah frozen shoulder. Saya merasa bagian yang sakit dan rentang gerak yang terbatas mirip, tetapi diagnosisnya berbeda. Saya rasa stretching sangat penting untuk mengatasi frozen shoulder. Meskipun sakit, saya tetap melakukan stretching secara rutin satu atau dua kali sehari sampai saya bisa menahan rasa sakitnya, dan akhir-akhir ini rasa nyerinya sudah berkurang banyak.

Akhir-akhir ini, ada banyak video di YouTube, jadi sangat menyenangkan untuk mengikuti tutorialnya.