Gestione del dolore della frozen shoulder sinistra - Stretching

Qualche anno fa, sono andato in ospedale a causa di dolore alla spalla destra e ho ricevuto un'iniezione per una rottura parziale del cuffia dei rotatori. Dopo aver fatto fisioterapia, non sono migliorato molto e ho subito un intervento laparoscopico. Dallo scorso anno, anche la spalla sinistra ha iniziato a far male di nuovo, sono tornato nello stesso ospedale e questa volta mi hanno detto che si tratta di frozen shoulder. Avevo dolore in una zona simile e un range di movimento simile, ma la diagnosi era diversa. Credo che lo stretching sia molto importante per il frozen shoulder. Anche se faceva male, ho continuato a farlo con costanza, una o due volte al giorno, fino a che recentemente il dolore si è molto ridotto.

Al momento ci sono molti video su YouTube, è anche molto facile seguirli.