Trải nghiệm đau cổ và vai cùng tác dụng của con lăn massage

Tôi có cảm giác đau cổ sau. Tôi thường cảm thấy cảm giác mỏi mệt. Có lẽ do tôi đã ngồi lâu làm việc trước bàn làm việc, giống như bệnh nghề nghiệp vậy, cổ tôi thường cảm thấy mỏi. Vì vậy, tôi đã tìm hiểu để giảm đau và nghe nói rằng foam roller rất tốt. Tôi đã mua nó ở Daiso với giá khoảng 5 nghìn won, và khi cổ tôi mỏi, tôi đặt nó sau lưng và di chuyển lên xuống nhẹ nhàng để giảm đau. Khi làm vậy, cảm giác như bị nhấn mạnh, giống như massage rất thích. Foam roller có nhiều gai và cứng, không mềm mại, tôi lo lắng nhưng thực ra lại rất dễ chịu và mát mẻ.

Những cơn đau như thế này trước khi xuất hiện, tôi thường thức dậy vào buổi sáng rồi thực hiện các động tác kéo giãn và yoga nhẹ nhàng, sau đó dùng foam roller để thư giãn vùng cổ sau. Trong quá trình đó, tôi không chỉ thư giãn cổ mà còn cả vai, lưng nữa. Nhờ vậy, buổi sáng của tôi trở nên tươi tỉnh hơn rất nhiều so với trước đây và tôi cảm thấy thể trạng của mình tốt hơn.