저녁노을
저렴한 가격으로 운동 제대로 하시네요 꾸준히 해보세요
後頭部の痛みがあります。こわばる感じを頻繁に感じます。以前、長時間机に座って仕事をしていたせいか、まるで職業病のように後頭部が頻繁にこわばるのを感じます。そこで痛みを和らげるために調べたところ、フォームローラーが良いと聞きました。ダイソーで5000ウォンだったと思いますが、購入して後頭部がこわばるときに背中に当てて上下に動かしながら優しくほぐしています。そうすると、ズキズキと押される感じがマッサージのようで気持ちいいです。フォームローラーは突起が多くて硬いです。柔らかいタイプではないので心配しましたが、意外とすっきりして良いですね。
このような痛みは、起きた後にストレッチや軽いヨガの動きをしながらフォームローラーで後頭部をほぐすことで予防しています。続けているうちに、後頭部だけでなく肩や背中まで全体的にフォームローラーでほぐすようになり、その結果、朝の目覚めが以前よりもずっと爽快になり、体調も良くなっているのを感じています^^
11
0
commento 11
오늘도 화이팅^^~폼롤러 쓰시는군요 저도 집에서 스트레칭 할때 쓰는데 효과가 좋네요
파랭이폼롤러도 활용 잘하면 많은 도움이 되네요 자는 발바닥 맛사지로 활용 찰하고 있습니다
Jsk자세한 경험과 팁 공유 해주셔서 감사합니다 저도 한번 해봐야 겠네요
냥식집사폼롤러로 통증있을때 도움을 받으셨군요~ 저도 폼롤러 이용해서 스트레칭하면서 시원하게 통증도 날려버려야 겠어요~~^^
거친 찔레꽃폼블럭 저도 어깨 오십견으로 병원 다닐때 물리치료사 쌤이 폼블럭 스트레칭 을 알켜 주셔서 조금 안좋을때 마다 사용하고 있어요 많은 도움이 되더라구요 정보 잘보고갑니다
해피바이러스폼롤러 종아리 맛사지 할때 쓰는데 뒷목과 어깨통증을 풀어준다니 바로 해봐야겠어요.
l.s.n맞아요 이거 좋아요 비싼거 안써봤지만 전 이거 엄청 만족하며 사용중이예요. 운동하시는 분들 후기도 좋답니다.
더달달우리 집에도 있는 폼롤러네요 저는 주로 허벅지와 종아리를 문질러요. 뒷목도 좋나보네요. 저도 한번 해 볼게요! 마사지 효과가 있다니 다행이에요!
화인🐇폼롤러가 근육 마사지 이완은 물론 몸의 균형이나 척수?뇌신경계에도 좋은 영향을 주는걸로 알고있습니다! 저도 이따가 눕기 전 잠깐이라도 꼭 해줘야겠어요~~
케이스일종의 마사지와 스트레칭 효과를 보는 거겠죠? 이런 것으로 고통이 나아진다면 너무 좋을 듯 하네요.