저녁노을
저렴한 가격으로 운동 제대로 하시네요 꾸준히 해보세요
Experience of neck and shoulder pain and the effects of foam rolling
2024.07.27 23:46
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I have some pain in the back of my neck. I often feel a stiff sensation. Maybe because I used to sit at a desk for a long time working, it feels like a occupational hazard, and my neck often feels stiff. So I looked into ways to relieve the pain and heard that a foam roller is good. I think I bought it for about 5,000 won at Daiso. I place it behind my neck and gently move it up and down to loosen the muscles. It feels like a gentle massage with a poking sensation. The foam roller has many bumps and is quite hard. I was worried because it's not very soft, but surprisingly, it feels cool and comfortable.
Before these pains occur, I wake up in the morning and do stretching and light yoga poses while using a foam roller to loosen my neck. As I do this, I not only loosen my neck but also my shoulders and back with the foam roller. As a result, I feel much more refreshed in the mornings and notice an improvement in my overall condition.^^
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Comments 11
오늘도 화이팅^^~폼롤러 쓰시는군요 저도 집에서 스트레칭 할때 쓰는데 효과가 좋네요
파랭이폼롤러도 활용 잘하면 많은 도움이 되네요 자는 발바닥 맛사지로 활용 찰하고 있습니다
Jsk자세한 경험과 팁 공유 해주셔서 감사합니다 저도 한번 해봐야 겠네요
냥식집사폼롤러로 통증있을때 도움을 받으셨군요~ 저도 폼롤러 이용해서 스트레칭하면서 시원하게 통증도 날려버려야 겠어요~~^^
거친 찔레꽃폼블럭 저도 어깨 오십견으로 병원 다닐때 물리치료사 쌤이 폼블럭 스트레칭 을 알켜 주셔서 조금 안좋을때 마다 사용하고 있어요 많은 도움이 되더라구요 정보 잘보고갑니다
해피바이러스폼롤러 종아리 맛사지 할때 쓰는데 뒷목과 어깨통증을 풀어준다니 바로 해봐야겠어요.
l.s.n맞아요 이거 좋아요 비싼거 안써봤지만 전 이거 엄청 만족하며 사용중이예요. 운동하시는 분들 후기도 좋답니다.
더달달우리 집에도 있는 폼롤러네요 저는 주로 허벅지와 종아리를 문질러요. 뒷목도 좋나보네요. 저도 한번 해 볼게요! 마사지 효과가 있다니 다행이에요!
화인🐇폼롤러가 근육 마사지 이완은 물론 몸의 균형이나 척수?뇌신경계에도 좋은 영향을 주는걸로 알고있습니다! 저도 이따가 눕기 전 잠깐이라도 꼭 해줘야겠어요~~
케이스일종의 마사지와 스트레칭 효과를 보는 거겠죠? 이런 것으로 고통이 나아진다면 너무 좋을 듯 하네요.