Chỉ cần nâng một vật nặng chút thôi là đầu gối tôi đã đau.

Khi tôi còn trong độ tuổi 20, tôi đã từng nâng nhiều vật nặng và làm quá sức cơ thể, khiến đầu gối bị đau. Từ khi tôi dừng công việc đó, đầu gối đã ổn định, nhưng bây giờ lại đau trở lại. Khi tôi nâng vật nặng hoặc đeo túi nặng đi bộ, đầu gối bên phải của tôi lại nhức nhối. Sau đó, nếu không nâng vật nặng và đợi vài ngày, tình trạng cũng khá hơn. Tuy nhiên, tôi cảm thấy đầu gối càng đau hơn khi tôi ngồi lâu hoặc không tập thể dục chút nào. Ngược lại, nếu tôi đi bộ và vận động phần nào, cơn đau đầu gối dường như giảm nhanh hơn. Khi đầu gối đau, liệu tốt hơn là nghỉ ngơi hay nên tập thể dục nhẹ nhàng?