Anche sollevando cose leggermente più pesanti, mi fanno male le ginocchia.

Quando avevo vent'anni, spesso sollevavo pesi pesanti e sovraccaricavo il corpo, e ho avuto dolore alle ginocchia. Da allora, ho smesso quel lavoro e tutto è stato a posto, ma ora di nuovo mi fanno male le ginocchia. Quando sollevo oggetti pesanti o porto uno zaino pesante e cammino, il ginocchio destro mi fa male, pulsando e dolendo. Tuttavia, se non sollevo cose pesanti per alcuni giorni, il dolore diminuisce un po'. Però, sembra che il dolore alle ginocchia sia più forte quando sto seduto a lungo o non faccio esercizio affatto. Al contrario, camminare e muoversi un po' sembra far sparire il dolore più rapidamente. Quando le ginocchia fanno male, è meglio riposare o fare esercizio leggero?