정이
힘드시겠어요 ㅜㅜ허리아프면 진짜 힘든데
앉거나 누워있으면 통증을 못 느끼는데 일어서면 허리가 끊어 질것 같다가도 또 움직이면 통증이 완화됩니다.
그런데 다시 안잕다 일어나면 같은 통증이 반복됩니다.
통증 전문 시술도 받아 봤지만 며칠 좋아 졌다가 다시 통증이 계속됩니다.
디스크가 의심스러워 MRI도 찍어 봤지만 허리에는 이상이 없다고 합니다.
아주 심하면 진통제를 먹는데 항상 통증이 있는 건 아니라 또 통증이 올때까지 잊고 삽니다.
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헤헤헤저희 남편은 걷기도 열심히 하고 집에서 하는 저주파?치료기도 하고 관리를 해야 되는거 같아요
이카루스아이고 이상이 없는데 아프신 거면 엄청 신경쓰이시겠어요~ ㅠ
마요네즈허리근육 즉 코어운동으로 근육 만드세요 허리는 운동으로 극복해야된다고 하네요
또이또이코어에 힘이 있어야 하지 않을까요? 허리 근력을 키우는 방법으로.. 평소 똥꼬에 힘주는 걸로 시작해보세요